焦慮隻是一種情緒，并不會影響到我們的身心健康。可能是為了一件事情而産生的焦慮情緒，事情過去了也就消除了焦慮情緒。但是有些人，會過度的擔憂焦慮情緒，認為自己焦慮有可能是出現了心理問題，從而越發焦慮，影響到身心健康。要正确認識到是焦慮情緒還是焦慮症。看看焦慮症打的表現和症狀，你有沒有出現。
焦慮症的表現和症狀
1、過度的擔憂焦慮。
日常生活中發生一些小事情，就過分的擔憂，感到焦慮不安，總是會擔憂有一些不好的事情的發生，整日陷入擔憂、緊張、恐懼的負面情緒中。導緻注意力不集中，影響生活質量。比如，身體有一些不舒服，就會擔憂緊張自己是不是得了不治之症。
2、睡眠質量下降。
睡覺之前胡思亂想，焦慮不安，就會導緻失眠或多夢。越是出現這樣的情況，越是會加重焦慮情緒，越是焦慮，越會多想。日複一日的陷入這樣的循環中。長此以往，對身心都是很不利的。
3、暴躁易怒。
陷入負面情緒的時候，心情極容易産生不穩定，看到什麼都不開心，心情會很低落。再加上經常沉浸在焦慮、緊張的消極情緒中，一發生事情就會控制不住情緒。很難讓自己冷靜下來。
4、自我懷疑。
焦慮會使你反複否定自己、質疑自己，對自己沒有自信。過度的焦慮情緒會讓你對自我認同感降低，陷入自我懷疑的心理中。遇到事情就産生焦慮、緊張、擔憂的心理。極容易導緻心理不自信。
5、反複傾訴。
焦慮情緒的人遇到事情很容易沒有主心骨，因為心理緊張、擔憂、自我懷疑。這些消極情緒消耗着精神。遇到事情就會自亂陣腳。所以會反複的和身邊人傾訴，目的是讓别人幫助自己出主意、拿方法。反複傾訴，認為這樣就能沖散心理的焦慮擔憂。
發現自己的焦慮情緒已經影響到了生活，要立即尋求心理幹預。
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