在接診的時候經常能聽到患者說“本來以為就是簡單的拉肚子，要是能重視就好了，就不至于那麼嚴重了”。

在這邊我想提醒各位，臨床上常見的一些腸道疾病是可以通過糞便展現出來的，因此建議大家平時不要上廁所的時候不要忽視對糞便的觀察。

人體的大便是消化系統排洩出現的廢棄物，當腸道出現異常的時候，糞便也會受到一定的影響。因此在腸道受損時，便會通過大便及時的向我們給予反饋，如果我們能及時的重視起來的話，便可以及時進行治療，避免病情惡化。

·排便的形狀

正常情況下，大便的形狀呈盤蛇、香腸狀等，并且大便的處于不軟不硬的狀态。當腸道的水分過多時會出現腹瀉的現象，這個時候的大便會變得稀軟、甚至出現稀泥狀的糞便;反之，當腸道中的水分較少時，便會出現便秘的狀态，這個時候的大便較為幹硬，甚至有排便困難的現象。

·大便的氣味

如果在排便時，大便的氣味比較難聞時，也有可能是一些疾病導緻的。這個時候或許會有人反駁到，便便本來就有一股臭味啊。是的，沒錯。正常便便的也會帶有有臭味，但是正常情況下的臭味是可以忍耐的，因疾病引起的臭味是無法忍受的。

·大便的顔色

想要知道腸道是否健康的話，還可以通過便便的顔色開判斷。正常情況下，我們排出的便便顔色成黃色，便便的顔色可能會因為食用的食物發生改變，如食用紅龍果後，便便的顔色會變紅，但是通過一點時間的消化，糞便的顔色便會恢複正常。

然而因為腸道疾病導緻便便顔色發生改變的，便便的顔色是不會通過糞便來改變的，臨床上腸癌、胃癌患者可能會出現黑便的現象。

·排便的感覺

善于觀察的人應該會發現，當腸胃屬于不同狀态的時候，排便時的感覺也會發生細微的變化，當腸胃處于健康狀态的時候，排便的時間較短，排便的過程也相對比較順暢，排便時間一般在2~5分鐘。

然而當腸胃處于亞健康狀态時，排便時間也會因此而延長，甚至還會出現排便苦難的現象。

上述的這4種變化，相信日常生活中絕大多數人都有出現過，如果通過改善飲食、生活習慣以後，此類變化得到緩解，則無需擔心，隻要平時注意腸道保護即可。如果這4種變化便随的時間較長，通過改善後仍舊沒有緩解的話，則需要引起重視，以免發展成腸癌。

避免浪費，經常吃隔夜菜

以前的人怕吃不飽，現在的人排吃不好，為了規避吃不好的問題，在做飯的時候經常會加大飯菜的量以及豐富飯菜的種類，因此經常會出現吃不完的現象。

為了避免浪費，經常會将吃不完的飯菜放進冰箱，等下一頓再吃，甚至有些腌制的菜能吃上兩三天。偶爾的吃一下隔夜菜或許對于人體的危害并不大，如果長期養成這個習慣的話，長期積累便會對身體造成損傷，增加患腸癌的風險。

長時間看電視，會增加患腸癌的風險

大家隻知道長期久坐不利于心血管的健康，還是第一次聽說長時間看電視，會增加患腸癌的風險的。

經美國麻省總醫院研究發現，每天看電視時間超過1小時的，患腸癌的風險會提高12%，每天看電視時間超過2小時的，患腸癌的風險會提高70%。通過此次的研究調查發現，久坐的時間越長，患腸癌的風險就越大。

看到這邊相信在辦公室工作的人員不淡定了，上班一做便是一天，如果要是按照這個時候點來算的話，在辦公室工作的人員是不是都會的腸癌?

并不是，此項研究隻是針對在家看電視的人進行的一個調查研究，并沒有對辦公司的工作人員進行研究，因此此次的研究結論不能強加給上班族。

除了以上的2種會增加患腸癌的風險以外，經常吃紅肉、吸煙、喝酒、體重過胖的人患腸癌的風險都會有所提高，并且早在2015年世界衛生組織就已經将紅肉，列為了“二類緻癌物”。

參考資料：

【1】《透過便便看健康，這3點解鎖便便裡的健康密碼》·北青網·2021-9-24

【2】《夫妻倆先後查出腸癌，腫瘤專家：和這個習慣有關》·全國黨媒信息公共平台·2022-3-28

【3】《美國麻省總醫院研究發現：患腸癌的風險與每天久坐成正相關》·中國青年報·2019-5-22