多吃3道燃脂菜使你快速變瘦-tft每日頭條

普通的食材往往含很高的營養，也能做出高端美味的食物。今天跟大家介紹一個食材，它富含多種營養成份，其中碘含量最豐富，它含的氨基酸、粗纖維具有促進兒童骨骼、智力發育的功效。同時還具有減肥、清理腸道的功能，是上佳的減肥食品。它就是群帶。

多吃3道燃脂菜使你快速變瘦（孩子吃長個聰明）1

裙帶屬于大衆菜，也是最廉價的一種海産品之一，每年春季是裙帶最嫩、最鮮美的時候，到海鮮市場買上一包，回家美美吃上一頓，别提多爽快。

多吃3道燃脂菜使你快速變瘦（孩子吃長個聰明）2

裙帶的做法有很多，主要是以涼拌和打湯為主，今天先給大夥介紹以下三種裙帶的美味做法。

涼拌裙帶

多吃3道燃脂菜使你快速變瘦（孩子吃長個聰明）3

用料：裙帶菜2根、鹽1小勺、生抽2勺、芝麻一勺、生煎小半塊、大蒜3瓣、辣椒粉1勺、油适量

做法：

1、裙帶菜取兩根，剛開始不要貪多，泡發率很高

2、生姜小半塊，大蒜3顆，攪碎備用

3、将裙帶菜用燒開的開水焯一遍，再放入一勺鹽，一勺辣椒粉，再放入攪碎的大蒜，生姜，加芝麻

4、把油燒開，用燒開的熱油澆在放好的配料上面

5、再放入兩勺生抽，再攪拌均勻即可

裙帶菜蛋花湯

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用料：幹的裙帶菜、雞蛋、蒜苗、香油、胡椒粉、鹽

做法：

1、鍋中放水，放入幹裙帶菜

2、把雞蛋打散，在蛋液裡加入少量鹽

3、煮開後，趁着湯還是沸騰的，把雞蛋液順着一根筷子迅速往鍋裡澆一圈

4、馬上熄火蓋上鍋蓋，靜待5秒鐘蛋會滑嫩可口，起鍋時依個人喜愛放入蔥花或蒜苗、香油、胡椒粉調味即可

裙帶菜海鮮餅

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用料：裙帶菜1小把（泡發好大概100g左右）、面粉100克、雞蛋3個、蝦仁15個、洋蔥四分之一個、鹽5克、水150克

做法：

1、裙帶菜用涼水泡發，撈出攥幹水分備用

2、裙帶菜切碎，蝦仁切成小塊，洋蔥切成細絲，或者切成小塊，切碎都可以

3、把雞蛋，切好的裙帶菜，蝦仁，洋蔥，水放入面粉裡，加鹽攪拌均勻

4、起鍋倒入少量油，油熱倒入面糊，中火煎至兩面金黃即可