孕婦懷孕期間飲食上要注意哪些-tft每日頭條

孕婦懷孕期間飲食上要注意哪些（早期孕婦飲食禁忌）1

當女性出現早孕的狀況時，常常會出現畏寒、頭暈、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏，厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等症狀。這時如何飲食以及如何補充豐富營養是每一個孕婦最關心的問題，但是你知道女性早孕的飲食禁忌嗎？來看看下面早期孕婦食譜中不能犯下錯，選擇正确的早期孕婦食譜來吃。

女性早孕飲食禁忌

1、避免随意進補

孕媽媽們注重營養是很好的，但是，不是随便怎麼補都可以。在營養保健品充盈的市場中，有很多高級昂貴的産品，孕媽媽及家人以為多吃這些保養品就能維持孕婦和胎兒的健康，但不一定是這樣的，補充營養是有方法的。

早期孕婦食譜中講究，内熱的人不适合食用人參、羊肉、桂圓等熱性食物，因為食用後可能會引起内熱過量、出血的情況。而體虛怕冷的孕媽媽們不能吃柿子、螃蟹，也不能服用珍珠粉，因為這些食物會使孕婦感到胃部不适。體質虛弱者不可以短時間裡進食大量補品，比如核桃和芝麻，如果食用過多易導緻腹瀉和厭食。

2、避免食用過于精細的飲食

不是制作超精良的飲食最健康有營養，當女性懷孕後，就成為了家庭中的重點保護對象，家裡人會為其準備各種精細美食，什麼精白米、精白面，各種粗糧谷物類的食物都不再吃了。

其實最好的早期孕婦食譜中一定要包含粗糧，比如小米、麥片等，都有助于孕婦和胎兒的健康。如果拒絕食用粗糧，那麼身體中就會缺乏維生素B1。

3、避免沒節制地進食

懷孕期間并不代表着想吃什麼就可以吃什麼，想吃多少就可以吃多少，毫無節制地進食對自己是沒有好處的。據說一位孕媽媽一個月中吃掉了一筐橘子，還有的孕媽媽在懷孕期間體重猛漲了45公斤。沒有節制地進食會造成孕婦肥胖、胎兒巨大，或孕婦肥胖，胎兒卻很小。

4、避免食用刺激性食物

在平時喜歡的咖啡、濃茶、辣椒、酒等，懷孕後一律要禁止，還有丈夫不能再房間中吸煙，這會影響胎兒的健康，對孕婦和胎兒會有很大的不良刺激，影響胎兒的正常發育，嚴重的話還會導緻胎兒畸形。

5、避免挑食偏食

有些孕媽媽為了補充營養，大量食用各種高檔保健品，以及雞鴨魚肉類食物，甚至有些人隻吃葷不吃素，連雞蛋都不吃。在健康的早期孕婦食譜中，是覺得不允許出現偏食挑食的情況的，而要做到的是營養的均衡，合理的搭配。不要以為這樣就可以補充更多養分，其實反而會造成營養不良。

這些是健康的早期孕婦食譜中禁忌，孕媽媽和家人都要了解的孕期飲食注意，避免出現這些進補的誤區，影響了孕婦和胎兒的健康。