好友玉玉懷孕後總是感覺胃裡反酸，嗝上來的氣全是吃下去的飯味，酸唧唧的。平時不想吃飯，吃了飯就被這返上來的酸味弄得七暈八吐的，很是不舒服。

其實，很多媽媽都有這樣的感覺，我也經曆過。這種反酸的感覺在孕期一共有兩次，孕早期一次，孕晚期一次，在孕中期相對要好一些。孕早期和孕晚期這兩次反酸，性質是不同的。

孕早期會有反酸，是因為胎盤分泌出絨毛膜促性腺激素以後，使胃酸的分泌減少，導緻消化酶的活性大大降低，影響到孕媽媽的食欲和消化功能，所以會發酸。

懷孕之後，胃腸的蠕動也會減慢，食物消化的慢，在胃内停留的時間長，食物在胃腸内發酵産氣，氣體上逆，孕媽媽就感到反酸。

聽說過這樣的說法“胃裡反酸是因為胎兒在長頭發”，實際上是沒有科學道理的，反酸在孕早期（孕12周之前）就出現了，而頭發是在孕15周之後才萌出。反酸在前，長頭發在後，根本不是同步的。

孕晚期，胎兒不斷地增大，子宮的空間變得越來小，胃部也被擠壓縮小。胃部縮小以後，能容納的食物變少。胃部的消化功能也随之下降，當吃下一些食物後，食物在胃内發酵而産酸。胃酸被推回食道，導緻反酸，還有灼熱的感覺。

從這裡看，孕晚期的反酸的誘因和孕早期的反酸的誘因是完全不同的。孕中期，胎兒不是很大，絨毛膜促性腺激素水平下降，胃部反酸的柑橘會減輕甚至消失。到了孕期的最後，大約36周以後，當胎兒入盆或下降後，胃部又會恢複到以前的狀态，反酸的感覺又會減輕一些。

既然孕期存在反酸的情況，那麼該如何緩解呢？先聽過來的孕媽媽是怎麼說的：

嗯嗯，我也會，喝蘇打水來着哈～喝點蘇打水，另外可以吃點生花生試試。吃花生米，現在這個季節吃鮮的花生米，效果超級好，我胃反酸反得很嚴重，後來吃了媽媽種的鮮花生，現在已經沒有反酸現象了。我每次都是吃20粒左右的花生，特别管用。我平時胃就不好，懷孕了更是，特别是反酸，吃了一段時間的生花生，後來也沒用了，現在是喝蘇打水，就是用那種粉沫的食用小蘇打自己化水喝，不用多，反酸時候化一口喝下去，打幾個飽嗝就好了。

媽媽們的直接經驗就是喝蘇打水、吃花生米，效果特别好，大家可以用起來。

另外，再提幾個建議：

1、可以采用少量多餐的方式，使胃部壓力減小，降低胃酸的反流。

2、少吃引起胃不舒服的食物，如碳酸飲料、酸性食物、辛辣油膩的食物。

3、吃飯時細嚼慢咽，讓食物充分消化吸收。吃口香糖也可以中和一下胃酸。

4、吃飯後半小時到1小時内避免躺在床上，2小時後再睡覺，給食物一個消化的時間。睡覺時，墊高枕頭，防止胃酸返流。

5、穿寬松的孕婦衣服，不要緊着肚子。

總之，隻要巧妙的使用一些小辦法，是可以緩解胃酸問題的，祝孕期愉快！

以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言讨論。

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