新鮮的三文魚，還是接受不了生吃，大多數時候都煎着吃，它本身油脂含量很高，當然不用放油啦！ 撒點黑胡椒，擠點檸檬汁，非常美味。 一定要嘗試，小白都可以成功的高大上菜品！ 有些時候，越簡單，越有味兒！
用料三文魚 1塊鹽 2克黑胡椒 1克檸檬 半個
健康低卡0失敗——三文魚最最簡單的做法的做法步驟
步驟 1
魚表面用廚房用紙擦幹水分，均勻抹上鹽
步驟 2
腌制，也可以放冰箱冷藏室保證新鮮
步驟 3
切塊
步驟 4
中火加熱不粘鍋，放魚，先煎魚皮那面
步驟 5
後續轉成小火，每面四分鐘，大緻脆脆金黃即可
步驟 6
出鍋擠上檸檬汁，撒上少許黑胡椒，完成
步驟 7
健康低卡0失敗——三文魚最最簡單的做法的小貼士1 完全不用放油，還會出不少油； 2 腌制時間自己把握，鹽不要太多； 3 不要頻繁翻面，這樣會不脆，一面翻一次，如果怕糊，可以輕輕掀開看一下就行； 4 擠檸檬汁祛膩，這個憑自己喜好； 5 越簡單，越有味，一定要試一試，這麼簡單就可以完成一道高大上的菜品！ 少油少鹽少糖是我的飲食宗旨！ 還是那句老話，别把減肥當回事，把怎樣吃當回事，減肥就不算事兒了！
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