架起線上橋梁 引領心理成長

——澗西區實驗小學系列心理健康戰“疫”活動

新型冠狀病毒肺炎疫情在損害人類身體健康的同時，也對人的心理造成了嚴重的沖擊，尤其是兒童心理不成熟，更容易受到影響。作為洛陽市唯一的全國心理健康示範校，澗西區實驗小學開展了 “架起線上橋梁，引領心理成長”系列教育活動，旨在通過活動幫助學生做好疫情防控期間的心理疏導，促進學生造就健全的人格。

1、面對全體學生開展線上心理輔導課。

全校十三名心理輔導老師針對學生心理特點，收集了大量的視頻、圖片資料，精心準備了心理輔導課，從病毒的來源、小學生如何保護好自己、如何利用好時間、如何克服恐懼、焦慮等不良情緒等方面進行了詳細的闡述。并将制作的小知識發到各個班級群中，供學生和家長一起學習。一年級孫靜麗老師的《小小病毒我不怕》、二年級李雯君老師的《疫情之下，宅而不荒》、三年級劉甯老師的《家務活我來做》、四年級崔茜老師的《時間充足了，該如何利用》、五年級杜雪梅老師的《停課不停學，樂學有策略》、六年級馬菲菲老師的《放松心情，積極抗“疫” 》。課程得到了廣大家長的一緻好評，幫助廣大學生緩解焦慮情緒，消除恐慌心理，為學生築起了一道心理安全防線。

2、通過線上平台與家長溝通，指導學生養成良好的學習、生活和心理狀态。

學校高度重視學生心理幹預與輔導，關注學生疫情及其心理狀态，心理輔導老師通過線上平台與家長溝通，全面收集相關信息，并結合心理量表結果，正确應對學生可能出現的不良心理狀态。并指導學生養成良好的學習、生活和心理狀态。

3、開通心理疏導熱線，通過各種線上平台對需要幫助的學生進行一對一的心理疏導。

面對疫情肆虐，伴随而來的恐慌、焦慮、悲傷、抑郁等不良情緒也在人們的内心不斷蔓延。為響應教育部《關于針對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情開通心理咨詢熱線和網絡輔導服務的通知》學校召開了全體心理輔導老師直播會議，周密部署各項工作，成立了“澗西區實驗小學心理援助團隊”，開通心理疏導熱線，通過電話、微信、釘釘或QQ平台利用每天上午8：30—11：30和下午14:00—18:00對需要幫助的學生進行一對一的心理疏導，收到了很好的效果。

4、推出系列衛生防疫、心理調節知識講座，通過線上平台定期向全校學生和家長發送。

心理輔導中心老師積極配合班主任，在假期中通過公衆号、微信群等線上平台定期向全校學生和家長發送上級部門推出的系列衛生防疫、心理調節知識講座，普及心理健康維護常識。此外，為更好地進行心理健康方面的宣傳教育，心理輔導老師們還将各種資料進行整合、編輯，賈愛麗老師做了《運動使我開心，緩解我的不良情緒》、張培蒙老師做了《提升孩子的自我認知能力》、張生媛老師做了《如何讓宅家生活更加和諧有意義？》、王靜老師做了《疫情期間 我會緩解焦慮》等心理健康小講座，受到了學生的歡迎。

5、用“說”“寫”“畫”“唱”“跳”的心理調适方法緩解學生緊張、焦慮心情，增強學生的抗挫能力。

探索通過多種形式消除學生們的消極情緒，培育積極情緒。在班級中開展多種形式的活動，用 “說一說”、“寫一寫”、 “畫一畫”、“唱一唱”、“跳一跳”的心理調适方法緩解學生們的緊張心情，增強學生的抗挫能力。學生可以根據自己的愛好特長進行選擇，比如喜歡繪畫的學生用手中的小筆畫出了一張張防疫小漫畫、手抄報、喜歡文學的學生用詩歌或倡議書為武漢加油，愛好電腦的學生用Scratch創編了防疫小動畫、還有些學生記錄了自己的所思所想等。此外，心理輔導老師們還鼓勵同學們“宅”家期間進行适量的體育運動、做一些力所能及的家務勞動，或和家長做遊戲、讓“宅”家的生活變得豐富多彩，同時也能增進與父母的感情。

6、針對個别出現心理焦慮現象的學生，開展線上團體輔導和沙盤活動，有效避免了負面情緒的出現。

我校充分利用“心靈夥伴心理雲平台”，那些因過分關注“疫”情，而造成恐慌、焦慮不安的的學生可以進入“行為認知系統”中進行訓練，經過一段時間的訓練便可以改變學生的錯誤認知，轉變對疫情的看法與态度，從而達到緩解焦慮情緒的效果。“停課不停學”期間要求學生在線上學習，一部分學生因為缺少家長有效的監控，所以出現注意力集中困難、适應困難，還有一部分學生因為長時間不能出門導緻情緒波動大，脾氣變差，心理輔導老師組織這些學生到“3D電子沙盤”中，在電腦上擺沙盤，對培養學生自信與人格、發展想象力和創造力等都發揮着積極的作用，尤其對于學生由于長期在家而形成的焦慮、注意力集中困難、适應困難、品行障礙以及言語溝通困難等問題有良好的效果。以上這些線上輔導活動有效緩解了學生的不良情緒，避免了負面情緒的出現。

在這個前所未有的特殊時期，澗西區實驗小學心理輔導中心的老師們充分利用網絡平台走進學生的心靈，傾聽孩子的心聲，積極面對，全力為學生的身心健康保駕護航。指導學生正确認識疫情，積極面對情緒變化，适時開展線上課程。引導學生正确對待這突如其來的意外情況，進一步思考和感知生命的價值，并以此為契機使疫情成為學生健康成長的階梯。

通訊員：馬菲菲