食療降血壓的有效方法?将膳食中的鹽，包括所有食物中的含鹽成分比如醬油、甜醬減少到每日平均4-6克，還有像味精或者是番茄醬裡面也是有鹽的，下面我們就來說一說關于食療降血壓的有效方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
食療降血壓的有效方法
将膳食中的鹽，包括所有食物中的含鹽成分比如醬油、甜醬減少到每日平均4-6克，還有像味精或者是番茄醬裡面也是有鹽的。
增加含鉀鈣豐富的新鮮蔬菜、水果，還有豆制品，控制膳食中的脂肪和過多的谷類主食，像油膩油炸類的東西都是不可以的。
增加禽類及魚類蛋白質豐富，含脂肪較低的動物油食物。每天喝上一袋奶，約250克左右。雞蛋每天不要吃太多，每一星期吃上3-4個就可以了，最好也不要飲酒。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
