一提到減肥，大家能馬上想到的除了節食肯定就剩運動了。

關于節食減肥這件事兒，我們都知道有多不科學跟不合理，但是一想到隻用通過短暫的節食也不需要累死累活的運動就能快速獲得一個好的身材，左右衡量都認為是利大于弊，自然也就會覺得無傷大雅，再加上電視裡光鮮亮麗的女明星們，有哪一個不是控制飯量保持身材？吃的比貓還少，不照樣美的讓人眼紅。

啧啧啧......在這裡，小編嚴肅的提醒大家，千萬不要為了美沖昏頭腦，舍棄自己的健康！

聰明的人早就不通過“挨餓“來減肥了，我這就有好吃還不胖的“減肥”美食！

那就是香香甜甜、脆脆嫩嫩的水果玉米！

你到現在是不是還對水果玉米存在質疑？譬如，水果玉米是不是轉基因？吃它對身體是不是不太好？

關于以上這些顧慮，姐妹們duck不必~

因為水果玉米并不是轉基因，它是在美國經過雜交而出的，可以大膽放心的食用。

它早在1844年就已經培育出來了，已經擁有幾百年的曆史了，轉基因則是在幾十年前出現的，由此可見水果玉米一定不是轉基因。現在我國很多地區都有栽培，十分常見。

面對市場上琳琅滿目的玉米種類，是不是隻要是玉米就能有減肥？

看跟誰比了，跟米飯、饅頭、面條來比肯定是的，

但是跟同根生的玉米來比，必然有出類拔萃的佼佼者，也有差強人意的平庸之輩

以最常見的糯玉米、紫玉米、甜玉米、水果玉米、白玉米做比較，如圖↓↓↓

從這張圖來看，糯玉米的熱量是白玉米的兩倍多，所以玉米間的差别對于減肥的姐妹來說還是不容忽視的，所以，減肥期間選擇哪種玉米更合适呢？

首先來做個排序：白玉米>水果玉米>甜玉米>紫玉米>糯玉米

白玉米、水果玉米、甜玉米它們的熱量都很低，其次，碳水（糖）含量相對糯玉米跟紫玉米來說也要低很多。

說好的減肥要減碳水，你千萬不要背着我選碳水含量高的糯玉米跟紫玉米哦！

按照分析來看，好像白玉米更适合減肥期間吃，但是跟熱量跟碳水都同樣在安全範圍的水果玉米、甜玉米來對比，後者的口感更佳！畢竟減肥已經很辛苦了，我們需要點“甜頭”來緩解一下、鼓勵一下，這樣減肥的道路才能走的更遠啊！

我說玉米減肥，你問我飯前吃還是飯後吃，哪種效果最好？

看來還是我這2米長的大刀威懾力不夠大，改天換成4米的！

它不是飯前飯後吃的問題啊！是要在你的正餐中代替主食，在這裡劃重點，玉米要代替你的主食，把你平常吃的米飯、饅頭、面條、包子等等這些主食，換成玉米，這樣吃才會達到減肥效果，如果想事半功倍，注意戒糖戒油膩，以清淡 高蛋白的搭配，來決定你的菜譜，再加上一根美味的玉米，還可以适量加上一些運動，一周就能看到體重有明顯的變化！

玉米的澱粉含量低，膳食纖維高，增強飽腹感，代替正餐中的主食，不用挨餓就能讓瘦瘦瘦！

記住，一根玉米的熱量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有熱量400大卡上下。一碗米飯的重量大概在200克左右，含有熱量600大卡上下，所以一根玉米僅僅隻是相當于2/3碗的米飯熱量。

再從碳水化合物的角度來講，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促進腸道蠕動的功效更加豐富，以及玉米中的鈣離子更多，有利于骨骼的生長。

好了關于玉米的熱量分析、如何吃減肥等一系列的疑問解答就結束啦！

總的來說，玉米代替主食是可以減肥的！并且可以選擇口感更好的水果玉米！

例如來自雲南的天然種植的水果玉米，無論是顔值還是口感都能讓你贊歎不絕。

在雲南光照充足、晝夜溫差小，所以在這裡種植的水果玉米口感上愈發的鮮嫩細膩。

那裡的陽光就像馬良的神筆一樣，勾勒出玉米修長精幹的身型，并為它裁剪出一身得體大方、色澤翠綠的外衣，在層層包裹之下的，是黃白相間的飽滿玉米顆粒，就像一粒粒上好的白玉珍珠。

握在手裡沉甸甸的重量，以及手掌内感受到的來自它“皮膚”下的緊緻、結實、豐潤的觸感，會不禁讓人有“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的畫面感～

剛剛煮好的玉米，掀開蓋子，迎面而來的溫熱氣息夾帶着濃濃的玉米清香，瞬間能侵占房間裡的各個角落，滿滿的都是甜甜的味道，令人食欲大開～

蒸煮後的玉米粒看起來更加的水靈輕盈，就像一顆顆蓄滿了甘甜汁水的小水庫般，來勢洶洶。

一口下去，終是讓這本就薄而清脆的外皮，抵不住裡外壓力，牙尖隻需輕輕一用力，就能感受到每一顆玉米粒在唇齒間爆漿的瞬間，讓那一份香甜與脆嫩在口腔中盡情的揮灑與釋放。

如此美味誘人的它，你值得擁有！