近幾年,生活節奏的加快給身體和心理都造成很大負擔,汗蒸作為一種新的養生方式開始普及國内。汗蒸是怎麼樣的呢?汗蒸真的有好處嗎?
汗蒸不是桑拿。桑拿來自芬蘭,通過加熱水分子從外部作用于身體,強制缺氧排汗,不少人将汗蒸和桑拿歸為一類,其實二者原理不同,相比較桑拿,汗蒸則是利用電氣石粉釋放遠紅外負離子綜合作用人體,起到平衡人體酸堿度,促進人體排毒的目的。
目前市面上常見的汗蒸有汗蒸館、汗蒸箱、汗蒸熱毯等,其中包括韓式汗蒸房和中式汗蒸房。價格相對親民的中式汗蒸房——納米汗蒸房,使用納米空調加熱,釋放負氧離子,促進人體機理調節;傳統的韓式汗蒸房則保留了韓國汗蒸加熱電氣石的原理,價格成本高。
汗蒸館
汗蒸就是一直出汗?出汗對身體有好處嗎?
出汗一般有主動和被動2種情況,外部環境熱、心情反複造成的出汗不利于身體健康;反之,如果人體可以主動出汗,在一定程度上是對身體有好處的。一般我們可以通過運動排汗,散發體内熱量,排解煩憂。可是生活節奏的加快,運動場所以及外部環境的影響讓汗蒸成為現在更多人去選擇的“出汗”養生方式。
汗蒸——“細胞浴”
大氣污染、食品污染,多吃少動,愛熬夜,絕大部分人的身體都處在一個亞健康的狀态下,不良的生活環境和生活習慣都造成人體毒素堆積。傳統的電氣石汗蒸在加熱狀态下會釋放遠紅外線,促進體内細胞的微循環,在去寒通經的同時推動體内毒素的排解,提高人體免疫力和細胞組織再生力,排毒解壓又美容養顔,在一定程度上可以提高睡眠質量。
汗蒸——養生之道
汗蒸誤區指南:
- 汗蒸要循序漸進,把握時間和溫度。不少人花錢去汗蒸,想着多蒸一會兒,溫度調高一點,是不可取的。電氣石在恒定溫度42——45度之間釋放有效能量,時間過長會導緻人體過虛,過度出汗并不利用身體健康。
- 心髒病患者、高血壓患者、皮膚潰爛患者不可将汗蒸作為治病方式。汗蒸使人體血液循環加快,容易加重病情。
- 飽腹汗蒸,蒸完吹風沐浴不可取。汗蒸會在高溫條件下打開人體細胞,血液快速循環,吃得太飽不易消化,在細胞打開之後吹涼風、洗浴,在溫度相差較大的情況下,易感染寒邪。