女人消化系統症狀-tft每日頭條

現在好多人生活壓力都比較的大，所以吃飯的時間就不太确定，這樣就打破了正常的飲食規律，長期的飲食不當就會導緻女性消化不良或是女性胃腸疾病那麼患有這類疾病該怎麼樣注意好呢?女人消化不好怎麼辦?下面告訴大家。

幾個動作幫你促消化

　　1、跪姿前傾

　　在地面上鋪上瑜伽墊，然後雙膝跪在瑜伽墊上，注意從膝蓋到腳趾都要接觸到地面。

　　上半身保持直立，然後雙手自然下垂即可，緩慢的坐下，直到全部體重都完全的壓在腳踝上。

　　然後雙手自然的放在膝上，保持正常的呼吸即可。

　　保持姿勢30秒之後，放松身體然後将上半身往前傾。

　　重複動作3~5次，有助于消除脹氣、對胃腸痙攣、腹瀉等問題有緩解的作用，另外還可以強化大腿的肌肉。

女人消化系統症狀（女人消化功能不好怎麼辦）1

　　2、伏地挺身

　　在床上或者地闆上鋪上瑜伽墊，采取俯卧的姿勢，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，擡起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。

　　保持10秒左右，然後重複動作3~5次，對于脹氣、便秘有一定的緩解，還可以鍛煉背肌和矯正脊椎。

經常不消化怎麼回事

女人消化系統症狀（女人消化功能不好怎麼辦）2

　　1、基本的原因

　　我們平時都會出現消化不良的時候，這些的消化不良往往都是與我們的進食有關，有可能是吃飯過飽，或者是吃了太多油膩的食物，飲酒過量、或經常服用一些止痛藥這些都有可能會造成消化不良的。

　　2、幽門螺杆菌感染

　　我們都知道幽門螺杆菌跟我們的胃腸道疾病有着密切的關系，消化不良同樣也有可能是這樣的。

女人消化系統症狀（女人消化功能不好怎麼辦）3

　　3、胃腸道動力障礙

　　胃腸道動力障礙是導緻消化不良的主要原因之一，我們所說的近端胃及胃窦運動異常、胃固體排空延緩、幽門十二指腸運動協調失常這些都是常見的胃腸動力障礙。

　　4、食物

　　如果食用了過多含蛋白質與鈣質的食物，這些食物的堿性過大容易導緻便秘，容易造成消化不良。