明星暴瘦的4大減肥法楊幂-tft每日頭條

一說到楊幂，楊幂的好演技和好身材是娛樂圈裡公認的，每天工作忙得團團轉的她體重卻常年保持85-90斤，看不出是身材走樣的樣子，讓女生們嫉妒又羨慕。産後身材不但恢複迅速，體态幾乎和少女沒兩樣，越過越年輕。

明星暴瘦的4大減肥法楊幂（演員楊幂常年90斤的減肥瘦身方法曝光）1

楊幂姐姐還是少女感十足

楊幂本身也透露自己并沒有特别減肥維護，隻是在生活習慣有自己的一套方法，這套方法就是保持身材的秘籍了。

1.三餐準時，可少食多餐，不節食不挑食

堅持按時吃飯，到點就吃飯，不要晚點，每餐六七層飽腹即可。晚上18點吃晚餐之後千萬不能碰宵夜，睡前2小時不要碰任何食物，實在是真的餓得受不了了，可以吃一些水果或者酸奶進行補充。飲食規律，不要節食或者挑食，正常進食就可以。平時可以多喝湯，煲湯不僅有營養而且更容易有飽腹感。

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人稱腿精腰魔

2.釋放壓力，放松心情，飯後散步

心情不好，睡眠不足，壓力過大這些情況都會導緻狀态下滑，容易導緻極端情況暴飲暴食或者沒胃口絕食，這種都是不好的飲食習慣。要學會釋放壓力，放松心情，試着去轉移注意力，楊幂很愛步行，她的原則是能走路就走路，散步是她釋放壓力放松心情的秘訣，親近大自然的方式。特别是飯後不适宜立馬躺下和長期坐着的情況，都是可以多去散散步的。找到一個适合自己的釋放壓力的方式很重要。

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