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寶寶睡眠倒退期解決辦法
寶寶睡眠倒退期解決辦法
更新时间:2025-04-04 19:50:11

寶寶睡眠倒退期解決辦法(寶寶睡眠倒置如何妥善調理)1

绮惠和銀濤婚後第三年才有了愛的結晶,是個胖小子。他們把這心肝寶貝兒視為掌上明珠,時時哄着,在一家人的倍加呵護下,寶寶白天很乖,哭鬧時,隻要逗逗他或給他吃點東西,便不哭不鬧,而且入睡快,睡得很香甜。可到了夜間把寶寶放上床熄燈後,他都會哭鬧着不睡,要大人抱他逗着玩。

許多初為人之父母者,大都會遇上寶寶睡眠時間晝夜颠倒的問題,即白天睡得多,而夜間卻沒有睡意。

寶寶在母親肚裡的時候,“見到的”總是“黑”,不需要适應晝夜循環,沒有早晚之分。但在出生後,卻須面臨白天與夜晚的區别。如果寶寶在母體内的“作息”習慣是在晚上活動,出生後自然也會延續這種作息習慣。加之寶寶大腦功能的發育還不完善,尚未适應外界環境,對白天和黑夜未形成概念,睡眠規律未建立,不會分辨白天、夜晚,也不在乎是白天還是黑夜,隻要自己有奶吃,被窩暖和,有人陪,就心滿意足了。

在此階段,如果父母不分晝夜隔一會就喂一次奶、換一次尿布或其他護理,寶寶就容易形成晝夜不分,甚至出現夜間精神好,很興奮,睜着眼睛無睡意,如果熄燈就哭鬧不止,而白天反而睡得又香又甜的情形,即“睡眠晝夜倒置”現象。

作為父母,如果隻是單方面考慮寶寶晚上沒睡好覺,白天任由寶寶熟睡,不适當進行幹擾,或将寶寶弄醒,會加重睡眠晝夜倒置的狀況。

多管齊下妥善調理

要培養寶寶良好的睡眠規律,可從多方面入手:

環境營造:白天寶寶睡覺時,房間光線适當明亮些,不刻意營造安靜環境,大人無需輕手輕腳,該幹啥就幹啥。可适當提供音樂、電視等聲音,以免為寶寶創造易睡的環境。晚上則要營造讓寶寶多睡的安靜環境,如不開燈,不打擾。如果晚上寶寶處于興奮狀态,大人要盡量保持平靜,不與寶寶說話、逗玩。入睡後,不要輕意打擾寶寶,也不要想着去喂奶,讓寶寶睡個安穩覺。

幫助入睡:晚上8點左右,先給寶寶洗個熱水澡,然後喂奶、換尿布,喂奶時一定要喂飽。此時,寶寶有疲倦感,會很快入睡。如果寶寶不睡覺,哭鬧,可将他抱在懷中慢慢搖晃,并小聲哼一首歌曲,把他帶入夢鄉;或把寶寶的小手放在他的腹部上,媽媽雙手按在寶寶手上輕輕搖一搖,不開燈,也不和寶寶說話。如果還哭,就尋找哭的原因,是否尿了、拉了、餓了、病了、環境不舒服等,如果沒有原因,就盡量冷處理。給寶寶蓋的東西要輕、軟、幹燥,睡前應先幫寶寶換幹淨尿布,這樣也容易幫助寶寶入睡。

适度幹擾:白天應盡量多陪寶寶玩,到喂奶的時間,如果寶寶在睡眠中,就想法把他弄醒,适當将寶寶抱到戶外走一走、玩一玩,活動活動,讓他在白天産生興奮情緒,以利于晚上多睡。如果白天睡得很深,可進行捏耳朵、彈足底等刺激、幹擾,使寶寶睡得不踏實。

喂哺得當:适時為寶寶哺乳,不要聽見寶寶一哭就抱,一抱就喂,這樣容易引起一喂就睡,使得寶寶沒了白晝與黑夜的區分。如果寶寶在夜間熟睡不醒,盡量少驚動他,可以把喂奶的間隔時間适當延長。當晚上喂奶或換尿布時,不要讓寶寶醒透,最好處于半睡眠狀态,這樣,喂完奶或換完尿布後,會容易入睡。

背光而睡:寶寶待在媽媽肚子裡的時候,适應了黑黑的睡覺環境。所以,應讓寶寶朝着背光的方向睡,讓他慢慢适應。

輕拍寶寶:寶寶睡下後,如果情緒還是不太安定,媽媽可以邊哼兒歌邊輕拍寶寶,給他一個惬意的心情和絕對的安全感。寶寶夜裡醒來時,大都處于迷糊狀态,不要立刻抱他,更不要逗他,及時拍拍他,安撫他,一般情況下,寶寶都會慢慢睡去。

寶寶晚上睡不安穩的原因較多,常與睡眠條件不适或身體疾患有關,也有可能是缺鈣的表現。其他與饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等也有關。因此,應多留心觀察、分析。

經過上述調理,寶寶睡眠晝夜倒置現象會逐漸得到糾正。如果不奏效,則需及時向醫生咨詢,或請醫生診治,以保障寶寶健康發育成長。#兒童#

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