常食玉米營養又健康，但勿和此物一起食用，現在知道還來得及！
玉米是我們生活中再常見不過的一種谷物，營養價值在谷類食物中是出類拔萃的。可以說是營養豐富的一種健康食品，經常食用對身體是好處多多的。
玉米中含有維生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用。玉米油是一種良好的藥物，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管，是高血壓、冠心病、肥胖症患者和老年人的理想食用油。含有豐富的亞油酸和維生素e以及卵磷脂，這些都能夠有效的降低血液中的膽固醇濃度，從而能夠減少動脈硬化的發生，同時經常吃玉米能夠有效的預防心腦血管疾病的發生。玉米中含有一種特殊的成分黃體素，黃體素能夠幫助我們提高視力，預防視力下降形成的眼部問題。玉米屬于粗纖維食物，食後可消除肥胖人的饑餓感，而且含熱量很低，所以還是一種很好的減肥食品。
玉米雖好，也有禁忌的呢：
紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，有些朋友喜歡硬紅薯煮粥喝，紅薯的功效與作用也是非常棒的，含有維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，紅薯纖維素含量高，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，排出糞便中的有毒物質和緻癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生等等。可謂是好處多多，但是紅薯和玉米不能一起食用的，二者同食可能會造成腹脹，所以大家切記！
大家愛吃玉米嗎？
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