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孕婦懷孕多久吃燕窩比較好
孕婦懷孕多久吃燕窩比較好
更新时间:2025-03-16 15:59:18

(一)孕産婦食用燕窩時間

1、孕期前三個月和孕期後三個月,孕婦食用燕窩最好。

在孕期的前三個月,由于胎盤還沒有發育好,以及一些其他的外部因素,容易出現流産問題。懷孕後即可食用燕窩,堅持到孕期三個月時,效果最佳。

孕期的後三個月,胎兒易出現健康問題,建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。隔天一次,每次3-5克,少量食用。

孕婦懷孕多久吃燕窩比較好(孕婦吃燕窩最佳時間)1

2、如果孕婦想在孕期達到滋補養顔的功效,可全程食用燕窩。

燕窩富含氨基酸,以及多種礦物質和膠原蛋白,性溫味甘,女性食用尤其好,一般情況下,孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩,對于孕婦嘔吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用,孕中後期食用燕窩,對孕婦的便秘、皮膚幹燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

3、單從胎兒的生長角度考慮,第三個月開始吃燕窩最有效。

因為胎兒生長兩個月後,身體的各個器官已經開始分化,在孕中期的第三個月到第七個月,胎兒的腦細胞正處于增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組,所以,孕婦在這一時期最應該食用燕窩。

(二)孕産婦食用燕窩建議

1、妊娠早期 (即0—12周)是胎兒劇烈分化的重要時期,會有妊娠反應,感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡,并且食欲減退,此時的營養補充至關重要。

孕婦懷孕多久吃燕窩比較好(孕婦吃燕窩最佳時間)2

建議單獨進食燕窩,食用期間忌辛辣和油膩食物,少時多餐,定期進食。建議每次食用燕窩每次3-5克,1-2天食用1次。由于食量較少,一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。如個别嚴重的待妊娠反應期過後再食用,反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動,分散注意力,這有助于減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

2、妊娠中期(13—27周)是母親和胎兒都已安定的時期,早孕反應消失,此期間胎兒發育較快。

此時可用燕窩配合各種食譜美食,既自己享受美味,又做好寶寶的營養的快速後勤補給,建議每次食用燕窩每次3-5克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。

3、妊娠晚期(28周以後)。這個時期要避免過度疲勞,此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多。建議早上食用燕窩,以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次食用燕窩3-5克,1-2天食用1次。

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