“如果再晚來一步，後果不堪設想。”35歲的王先生，竟然因為生氣導緻心梗。

這是怎麼回事？

王先生每天下班回家後都要輔導孩子寫作業，相信輔導過的人都知道這是件多麼“痛苦”的事情。

出事當天王先生反複給兒子講一道題，但孩子就是理解不了，他壓抑着自己一遍遍給孩子講題。沒過多久，王先生出現了胸悶、喘不上氣的症狀，突然眼前一黑就暈了過去。

被急診送往醫院時，王先生出現了口吐白沫、身體抽搐以及小便失禁的症狀，随後被确診為急性心梗，需要緊急進行手術治療。

對此，家人覺得詫異，王先生平常身體很好，沒有任何的慢性病，怎麼會突然心梗？醫生稱，王先生出現心梗其實就是被“氣”的。

每當别人生氣時，我們經常會一邊拍着他的肩膀，一邊勸說：莫生氣，氣出病來沒人替。而生氣者情緒激動，一直反複念叨着：氣死我了！氣死我了！

其實，這兩句話聽起來似乎有些誇張，卻不無道理，“氣出病”“氣死”是真的可發生的事件，且概率并不低。王先生就是“差點氣死”最好的例子。

2020年4月《中國急救醫學》期刊發表了一項研究論文指出，我國5516例猝死的患者中，排名第一的誘因就是情緒激動，占比達到了26%。

所以，人确實可能被氣死。

俗話說，氣大傷身。生氣究竟是如何誘發心梗的？

《歐洲心髒雜志》上的一項研究明确指出，生氣是誘發心梗、冠心病發生的重要誘因之一。

人在生氣、憤怒、沮喪等急性精神壓力下，體内會釋放大量的壓力激素，血液内的炎症性白細胞會遷移至主動脈内，繼而會引起動脈發生粥樣硬化改變，一旦這些斑塊脫落，就會引起急性心梗發生，沒有及時進行幹預的話，很可能會導緻患者死亡。

簡單來說，從生氣到心梗僅僅3步：生氣——炎症白細胞遷移——進入動脈導緻斑塊脫落——心梗。

生氣是人之常情，隻要是人都會有生氣的情緒，但如若長期氣性過大又無法及時纾解情緒的話，很容易會讓體内的各個器官都受到摧殘，引起多種疾病發生。

心血管疾病：人長期處于情緒激動的狀态下，會導緻交感神經持續處于興奮狀态下，容易刺激心率加快，導緻外周血管收縮、血壓升高，讓血管和心髒受損。

肝髒疾病：“怒氣傷肝”這句話相信大家都聽過，是有科學依據的。我們的肝髒内含有豐富的交感神經，長期處于憤怒情緒下會導緻肝細胞缺血，讓肝細胞無法正常修複、再生，極易引起功能性損傷出現。

呼吸性堿中毒：正常情況下，人每分鐘的呼吸次數在15次左右，而生氣狀态下呼吸的次數可翻倍。快速進行呼吸會導緻二氧化碳被大量排出，容易因此而誘發呼吸性堿中毒出現，導緻胸痛、胸悶以及呼吸困難的症狀出現。

胃腸疾病：我們的胃腸道有一套自己的神經系統，負責管理其正常的分泌、吸收以及運動功能，當處于情緒不當的狀态下時，會導緻胃腸道正常功能受損，引起胃脹、胃痛等不适症狀出現。

乳腺疾病：長期處于憤怒等不良情緒下，可能會導緻卵巢的正常排卵功能受到影響，孕酮的分泌會随之減少，但雌激素分泌會因此而增加，非常容易誘發乳腺增生出現。

婦科疾病：長期處于不良情緒下的女性，罹患子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病的風險會比常人要高許多。

人在生氣狀态下，很多時候是沒有過多理智可言的，但也要學會控制自己，一定不要做這三件事。

1.暴飲暴食

本身生氣時胃腸道功能就容易受到影響，此時如若還暴飲暴食的話，會進一步加劇胃腸道不适，且還很容易會導緻身材發胖。

2.喝悶酒

酒精會影響大腦額葉功能，該位置的功能是控制神經沖動。在生氣的時候喝酒會讓人變得更加不理智，很容易會做出一些失去控制的事情。

3.帶“氣”入睡

在生氣的狀态下入睡，心跳、呼吸還處于過快的狀态下，很容易會引起失眠，即便是勉強入睡睡眠質量也會大打折扣。

在日常出現生氣的情緒是在所難免的，所以我們非常有必要學會如何去對抗情緒，這幾件事要學會。

首先，在感覺自己特别憤怒的時候，可以試着深呼吸幾分鐘，深呼吸可以幫助很好地放松情緒，讓自己的憤怒值下降。注意不要一直深呼吸，三分鐘左右即可；

其次，将自己的注意力轉移到其他的地方，不去想讓自己生氣的事情，可以試着做一些能讓自己開心的事情，如打遊戲、運動以及做家務等；

第三，也可以試着和周圍的人傾訴，向朋友發洩自己的情緒，在說出來之後也能起到不錯的緩解憤怒作用，但是要注意不要遷怒于他人。

第四，有時候生氣的話，也可以放任自己氣一會，等到時間過去了之後再提醒自己要向前看，不要再去想那些不開心的事情。

管理好自己的情緒對于每個人而言都是需要學習的一項必修課，這對于健康而言有很大的幫助，日常一定不要讓自己長時間處于負面情緒下。#謠零零計劃##頭号周刊#

參考資料：

[1] 江大紅,羅衛芳.生氣生出來的病[J].《保健與生活》,2018:49-49.

[2] 《【漫繪科普】生氣時全身器官有多“危險”？》.生命時報.2022-07-30

[3] 《氣氣氣氣氣氣氣死了！萬萬沒想到，這些病都是被氣出來的…》.科普中國.2022-09-16

[4] 江大紅,羅衛芳.生氣生出來的病[J].《保健與生活》,2018:49-49.施源,朱為康.小心,這些病是氣出來的[J].康複,2019:40-40.

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