在這個盛世之下，我們人民安居樂業，都是幸福的生活着，我們的生活水平比之六七十年代簡直是天壤之别。随着生活水平的提高我們對于孩子也是更加呵護也是更加金貴，可是有些奶媽在小孩出生後卻沒有足夠的奶水，雖然現在有了更多高端的奶粉可以供嬰兒食用，但是無論是多麼昂貴的奶粉都是比不上母親的奶水的。那麼我們就來說說多吃那些食物可以補充足夠的奶水吧！
一、紅棗紅豆鮮奶
效果：紅棗和紅豆都是可以補氣養血的，而且氣虛的好壞也會直接影響母乳的分泌，寶媽在生産的時候本身就大出血了，剛開始奶水不會很多的，所以把氣血調理好了，奶量自然也會增加的。紅豆、花生、紅棗、牛奶、冰糖适量提前兩個小時泡發紅豆，把紅豆、紅棗一起放入鍋中，大火煮至沸騰後轉小火慢煮1個小時，在起鍋前放入冰糖調味即可。
二、五紅湯
紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖一起做能夠促進下奶，而且還能補氣血，喝了對産後恢複有很好的幫助。隻需将紅豆、花生提前泡發一下，然後把所有材料放入鍋中加水，煮一個小時即可。
三、富硒雞蛋
硒元素對我們身體是非常重要的，再補充奶水的同時我們也需要照顧産媽的營養，硒元素能夠抗氧化延緩衰老，預防多種慢性疾病，在我夠有超過百分之七十二的地區缺少硒元素，缺硒人口更是多達九億人口，富硒姐姐富硒雞蛋中富含了相當于普通雞蛋7倍的硒元素，3倍腦黃金含量，1/2的膽固醇含量，隻有媽媽身體健康才能夠産出優質的奶水，充分的硒元素能夠幫助孩子聰明靈力，朝氣蓬勃。
各位奶爸奶媽趕快按照以上幾種價格方法補充起來吧！
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