都說人非聖賢，孰能無過。

人有七情六欲，就會有煩惱，心情不好是常有的事情，無論是工作上的，還是生活上的煩惱，都足以讓一個人崩潰抓狂。

人長大之後，懂的越多，煩惱越多，欲望越高，滿足感越微弱，有時候甚至沒有什麼煩惱，也有可能莫名的不開心，甚至毫無原有，自己也說不清是因為什麼。

這好比一個女人經期時一樣，情緒不穩定。就連她自己的都不知道如何去安慰自己，但人有時候不開心，沒有必要去花心思找不開心的原因，因為有些東西就是虛無缥缈的，沒有原由，何苦深究。

但我們内心沉悶的情緒一旦不懂得釋放，整個人的感覺隻會越來越煩，所以，我們得找一個好的方法去治愈自己不開心的靈魂。

食療

首先，我們可以采取食療的方式，來緩解自己内心的情緒。古人說：“民以食為天。”所以吃是排在第一的，每個人都離不開美食。當我們在心情突然不好的情況下，可以去吃一家平時舍不得吃的料理或是别的什麼美食。

當一個人吃到自己很想吃的美食時，就會是一種滿足。

不是經常聽人說，沒有什麼是一頓飯解決不了的事情，一頓不行，就兩頓。

也就是說，因為人身體對食物的一種需要，當你心情不好，不吃飯，你會發現你的心情越來越糟糕，因為你不能給身體的各個需要能量的器官帶去營養，它們自然也是很消極的，更不可能給你帶去開心和快樂。

所以，當你不開心的時候，你可以去飽餐一段，吃一餐你心儀已久的美食，這樣或許你的心情就會好起來的。

旅行

當一個人心情不好，越是待在熟悉的地方，心情越會失落，因為你因為熟悉的場景而沒辦法忘記那份憂傷和痛苦，可當你渠到陌生環境的時候，你不得不提起精神來觀察周圍的一切。

因為你要記路線，而且不熟悉的環境會讓人沒有安全感，不自覺地會轉移注意力，甚至會被周圍的景色和風土人情所吸引。

當你對一件新的事情感興趣的時候，你可能就會暫時的忘記那件不愉快的事情，舒緩了心中的情緒，在旅途出，你可能會突然有所感悟，甚至想明白一些事情，給自己一個時間段去放松和放縱自己。

人生就像是橡皮筋，一旦繃得太緊，倒到極限就會斷掉。

購物

對于很多人來說，要是不開心了，或者心情郁悶了。在經濟實力允許一下，去購買自己平時不舍得買的東西，讓自己享受一下大放血的感覺。

生活中的大多數人都是普通人，上着薪資不高的班，有時候想要買一些昂貴的東西，但卻又舍不得，這個時候正好可以買足下。

當一個人得到自己許久都想要的東西時，是會讓自己開心和快樂的。

尤其是女人，在這個時候，稍微的放縱自己，去買一些平時省吃儉用也舍不得買的零食，來滿足自己小小的欲望吧。

生活中的每個人都過得不容易，有時候别把自己逼得太緊，否則很容易垮掉，适當的滿足自己和給自己一些犒勞自己的方式，這樣人生才不會過起來那麼苦，才更有活下去的動力。

護膚

對于大多數女人來說，有了家，有了孩子之後，别說去說一個水療SPAA，有些人甚至連護膚品都舍不得買，連敷面膜這樣的小要求都舍棄了。這也是很多女人在結婚後變成黃臉婆的原因。

她們也時常要想保養自己，但一看到這些東西的價格，一算計确實花費太多，并且算起來不合算，還不如用這些錢補貼家用，甚至說用這些錢去給丈夫孩子買一件像樣的衣服。

很多女人在結婚後，忘記了把心思花在自己身上，甚至忘記了對自己好。

所以，當女人心情不好的時候，記得去享受一下，讓自己暫時停下來，犒勞自己，讓自己感受到這一切都是值得的。

看書

一個人心情不好，最好的辦法是讓自己靜下來。有時候莫名的心煩，就是因為靜不下來。或者遇到一件你搞不定的事情時，你顯得異常煩躁，那是因為人都喜歡去掌控我們的生活，當生活變得不可控的時候，我們可能就沒辦法讓自己平靜，就會心慌。

所以，人在一些時候就需要好好的讓自己靜下來，去看一些你需要解決問題的書，在學習中找到出口，慢慢地就能找到解決的辦法。

而且學習最能讓一個人靜下來，甚至更快的讓自己保持平衡的狀态，一個人一旦調節好自己内心的狀态，就能客觀的去分析事情的原委，找到解決問題的辦法，也就能很快的找到出破口。

運動

其實當一個人内心煩躁不安的時候，去運動一下，讓自己身體多排排汗水，甚至可以發洩心中不好的情緒，比如拳擊就非常讓人解氣，隻要你通過運動的方式讓自己發洩出來，整個人都會輕松許多。

經常運動，你就會愛上運動，讓你一次次的感受到自己累到動不了的時候，當你放松下來。你會感受到輕松和酸軟無力，同時也感受到自己的心裡沒有了之前的壓抑。

在生活中，我們很容易因為各種各樣的事情而煩惱，當你心情不好的時候，你可以選擇這些方式來緩解，當你的情緒得到釋放的時候，你就會感到内心不在壓抑，變得輕松了許多。

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