藜麥營養早餐粥的創意做法，暖身養顔，總有一款适合你的胃。寒冷的冬季早餐适合吃什麼？一碗熱騰騰的營養粥，最适合不過了，營養又暖身。藜麥煮粥怎麼搭配吃？下面給大家介紹九種藜麥粥早餐的做法。

一、藜麥小米紅薯粥

1、所需食材：藜麥、小米、紅薯

2、做法：紅薯洗淨削皮切小塊，藜麥小米淘洗幹淨。一起煮20分鐘即可。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴。

一、藜麥小米紫薯粥

1、所需食材：藜麥、小米、紫薯

2、做法：紫薯洗淨削皮切小塊，藜麥小米淘洗幹淨。一起煮20分鐘即可。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴。藜麥口感畢竟軟糯，适合煮粥多放一點。

二、藜麥紅豆紅棗南瓜粥

1、所需食材：藜麥、大米、南瓜、紅豆、紅棗

2、做法：紅豆浸泡8小時，藜麥大米淘洗幹淨。南瓜削皮切塊，一起煮30分鐘即可。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴。藜麥口感畢竟軟糯，适合煮粥多放一點。

三、菌菇鮮蝦蘆筍藜麥粥

1、所需食材：藜麥、香菇、蘆筍、鮮蝦

2、做法：香菇清洗幹淨切塊，蘆筍切段，兩種食材焯水，撈出備用。蝦仁去蝦線，蝦頭，蝦尾，放少許鹽，用水煮熟撈出，藜麥和小米洗淨，一起煮20分鐘，加香菇、鮮蝦、蘆筍一起煮10分鐘即可。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴。藜麥口感畢竟軟糯，适合煮粥多放一點。

五、藜麥時蔬粥

1、所需食材：藜麥、大米、香菇、胡蘿蔔、綠葉菜、熟玉米粒

2、做法：香菇、胡蘿蔔切塊焯水備用，藜麥大米淘洗幹淨，大米藜麥放一起煮20分鐘，放香菇胡蘿蔔、玉米煮10分鐘，最後放入綠葉菜。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴。藜麥口感畢竟軟糯，适合煮粥多放一點。

六、藜麥紅薯糯米粥

1、所需食材：赤小豆、薏仁、糯米、黑米、藜麥、紅薯、紅棗

2、做法：赤小豆、薏米提前泡一晚上備用。藜麥和黑米洗淨備用，紅薯切塊備用。赤小豆薏仁先煮40分鐘，放入黑米糯米紅棗30分鐘，再放藜麥煮20分鐘即可。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴。藜麥口感畢竟軟糯，适合煮粥多放一點。

七、藜麥紅棗枸杞粥

1、所需食材：藜麥、大米、枸杞、紅棗

2、做法：枸杞紅棗洗幹淨，藜麥大米淘洗幹淨，一起下鍋煮半個小時即可。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴。藜麥口感畢竟軟糯，适合煮粥多放一點。

八、紅棗花膠藜麥粥

1、所需食材：紅棗、藜麥、花膠、紅糖、生姜、枸杞

2、做法：花膠提前泡軟切小塊，藜麥洗幹淨煮15分鐘，加入花膠、紅棗、枸杞繼續煮15分鐘，加入紅糖融化即可。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴。藜麥口感畢竟軟糯，适合煮粥多放一點。

九、桃膠銀耳藜麥粥

1、所需食材：藜麥、桃膠、紅糖、枸杞、銀耳

2、做法：桃膠、銀耳提前泡發，藜麥洗幹淨煮15分鐘，桃膠、銀耳、枸杞繼續煮15分鐘，加入紅糖融化即可。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴。藜麥口感畢竟軟糯，适合煮粥多放一點。

藜麥早餐粥的吃法太多了，不僅可以補充營養，還可以起到養顔，調理身體的作用。後續會持續輸出更多吃法，如果你也有創新吃法，歡迎評論區交流哦。同時可以關注我，每日分享更多藜麥美食做法。