乒乓球反手打球教學-tft每日頭條

簡介：本文簡單介紹了乒乓球握拍的一些知識，對初學者和進階者都有一定的幫助。

感覺握拍是乒乓球最基礎，但也是最難的部分，打了好多年球的球友也還是很糾結這個問題。

最近學習了一些人體工程學的知識，結合其它的一些知識，覺得挺有收獲，寫一下心得，以下内容純個人學習内容，僅供參考。

乒乓球反手打球教學（依據人體工程學）1

1、人的四肢中手指的反應時間最快。

2、越靠手指尖部分的敏感度越高

3、手指處于放松彎曲時手腕、手指的靈活度最高。

4、杠杆中，動力臂越長越省力，力臂越短越省距離。

5、如果想轉動拍面，那麼施力點靠近拍子重心就會省力。

6、三點可以決定一個平面：不在一條直線上的三個點可決定一個平面，因為手和拍不是粘在一起的，所以最少要四個點才能固定住拍面，但點也不是越多越好，點多了調節和固定會相互影響（三條腿的凳子比四條腿的更能适應不平的地面）。

乒乓球反手打球教學（依據人體工程學）2

基于以上的幾點分析一下橫闆握拍的基本規律。

基于第1、2點：握拍時應盡量用指尖接觸拍子，注意指尖觸球時的感覺。

基于第3點：食指不要完全伸直去接觸拍面，隻用指尖和指根部，中間部分可彎曲，或離開拍面

基于第4、5、6點：正手時盡量用圖1中0處為支點，2、3、1處為施力點，2處最遠，為主要施力點；

反手時以0處為支點，3、2、1處為動力臂，3處為主要施力點，可适當向上伸出。

直闆也适用以上規律，但本人直闆已兩年沒打，不敢亂說，打直闆的可以自己總結。

乒乓球反手打球教學（依據人體工程學）3

以上部分可以解釋大部分的握拍方法。

以下為自己新觀點，不能理解的不要按照做，以免被誤導：

另基于4、5點：處理台小球（擺、擰等），不需要大的力量，但要求快速和精細調節時，正手可以增加圖1中4處為支點，2、3、1處為施力點；反手時可以增加1處為支點，3、2、4處為施力點，3處為主要施力點，可适當向上伸出。

乒乓球反手打球教學（依據人體工程學）4

就是說除了0處為支點外，可以增加1、4處的支點，相當于又增加了一個可轉動的關節，也可以根據自己情況體會用哪個點當支點好些。

其它部分不必對拍子用力，留有空隙方便調節拍型。

準備姿勢，放松時，握拍是三個手指捏住拍肩的感覺，手掌心空出，大約可插入一個手指，有點捏着鋼筆的意思。

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