簡介:本文簡單介紹了乒乓球握拍的一些知識,對初學者和進階者都有一定的幫助。
感覺握拍是乒乓球最基礎,但也是最難的部分,打了好多年球的球友也還是很糾結這個問題。
最近學習了一些人體工程學的知識,結合其它的一些知識,覺得挺有收獲,寫一下心得,以下内容純個人學習内容,僅供參考。
1、人的四肢中手指的反應時間最快。
2、越靠手指尖部分的敏感度越高
3、手指處于放松彎曲時手腕、手指的靈活度最高。
4、杠杆中,動力臂越長越省力,力臂越短越省距離。
5、如果想轉動拍面,那麼施力點靠近拍子重心就會省力。
6、三點可以決定一個平面:不在一條直線上的三個點可決定一個平面,因為手和拍不是粘在一起的,所以最少要四個點才能固定住拍面,但點也不是越多越好,點多了調節和固定會相互影響(三條腿的凳子比四條腿的更能适應不平的地面)。
基于以上的幾點分析一下橫闆握拍的基本規律。
基于第1、2點:握拍時應盡量用指尖接觸拍子,注意指尖觸球時的感覺。
基于第3點:食指不要完全伸直去接觸拍面,隻用指尖和指根部,中間部分可彎曲,或離開拍面
基于第4、5、6點:正手時盡量用圖1中0處為支點,2、3、1處為施力點,2處最遠,為主要施力點;
反手時以0處為支點,3、2、1處為動力臂,3處為主要施力點,可适當向上伸出。
直闆也适用以上規律,但本人直闆已兩年沒打,不敢亂說,打直闆的可以自己總結。
以上部分可以解釋大部分的握拍方法。
以下為自己新觀點,不能理解的不要按照做,以免被誤導:
另基于4、5點:處理台小球(擺、擰等),不需要大的力量,但要求快速和精細調節時,正手可以增加圖1中4處為支點,2、3、1處為施力點;反手時可以增加1處為支點,3、2、4處為施力點,3處為主要施力點,可适當向上伸出。
就是說除了0處為支點外,可以增加1、4處的支點,相當于又增加了一個可轉動的關節,也可以根據自己情況體會用哪個點當支點好些。
其它部分不必對拍子用力,留有空隙方便調節拍型。
準備姿勢,放松時,握拍是三個手指捏住拍肩的感覺,手掌心空出,大約可插入一個手指,有點捏着鋼筆的意思。
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