站着的時候，我們的雙腳要承擔着身體的全部重量。而鞋子，則是輔助人體直立行走的最佳拍檔，直接影響人體下肢的健康。

但鞋子作為日常穿搭的重要組成部分，很多人隻把目光放在了鞋外觀上，而忽視了鞋子原本最基本的保護、輔助作用作用。

久而久之，足部和腿部關節的疾病越來越多，其實，它的根源很可能就是——鞋選的不合适。

清代曹庭棟著的《養生随筆》中有這麼一句：鞋之适足，全系乎底。底必平坦，少彎即礙趾。

這四種鞋子别買了

不管你的鞋櫃裡有多少雙鞋子，但是大家一定要記住，這四種鞋别買了.....

1

味道刺鼻的拖鞋

味道刺鼻的拖鞋含有多種對人體有害的化學物質，長時間穿在腳上，不利于健康。

尤其是一些五顔六色的便宜拖鞋，裡面加入的色料太多了。

大家一定要提高辨别能力，不要為了省錢，就買這種味道刺鼻的拖鞋穿，還是避而遠之吧！

2

扁平輕薄的平底鞋

腳承受了全身的體重，如果你穿的平底鞋太過扁平輕薄，使得腳底闆完全受力，人行走時腳跟着地的沖擊力可以沿着腿骨、脊柱，直達頭部。

長期以往，會加速腳底韌帶和骨組織退化引起的足跟痛等現象，嚴重的話還會造成足踝、膝、髋關節和腰等部位的勞損。

所以，太過扁平輕薄的平底鞋大家盡量還是不要買。

3

不透氣的鞋子

鞋子不透氣是非常容易腳臭的，長期穿會滋生腳部細菌和真菌，造成腳氣、腳臭、腳癢，引起腳部皮膚病。

如果你買了一雙透氣性不好的鞋子又舍不得扔掉，那你可以穿比較吸汗的棉襪，也可以買比較吸汗的鞋墊，這樣腳的味道就不會很大。

從鞋子的制作材料來看，透氣性好的鞋子排名，依次是布鞋、皮鞋、膠鞋和塑料鞋。

4

拇外翻的尖頭鞋

媚媚也穿過尖頭鞋，因為特别顯腿修長。但由于尖頭鞋的頭内部空間狹窄，穿腳上時，腳趾都呈倒扇形内收。

久而久之，腳趾頭之間互相擠壓就會變形，引起拇外翻。據調查發現百分之八十的拇外翻患者都有穿尖頭鞋和高跟鞋的經曆。

所以，建議大家要權衡利弊，不要為了漂亮就長期穿尖頭鞋。如果一定要穿，可在晚上睡前用熱水泡腳，促進足部血液循環，緩解腳部疲勞。

千裡之行始于足下，不管你買什麼鞋，重點都在于是否合腳。但不可否認的是，過高或過窄的鞋子，都是容易造成足部病變的首要“元兇”。

如何買到合腳的鞋？

1

最好在下午3點到6點去買鞋

因為經過一天行走，腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，那麼一天中其他時間穿着也沒問題。

2

别坐着選鞋

購買鞋子不僅要看鞋子的長度及寬度是否合适，鞋子内部空間大小也很重要。穿上新鞋子後一定要走走、跑跑、跳跳；如果是有鞋帶的鞋子，就應該系緊鞋帶後再試，看看擠不擠腳，磨不磨腳。

3

不能隻試一隻鞋

大概有2/3的人兩隻腳不一樣大，試鞋時兩隻腳都要穿，最後按照腳大的鞋碼選鞋。

4

新鞋磨腳最好不選

有的鞋子裡面存在較厚的商标，各部分結合處的縫線較粗糙，腳踝部皮革過硬沒有彈性。這些硬傷不會因為穿着時間延長而消失，反而是穿的時間越長，對腳的損害越大。

6

不要貪圖便宜買假劣鞋

很多人追求新潮，但不舍得花錢買正品鞋。殊不知，“一分錢一分貨”。假劣鞋加工者為了壓低成本，隻會生産外觀和真鞋類似的鞋，而不可能選用真鞋使用的優質面料，更不可能使用真鞋特有的尖端技術。長期穿着假劣鞋，可能對腳造成不可挽回的損傷。

穿錯鞋的危害很多！

不合腳的鞋子，長期穿也會有損健康，甚至會引發多種疾病。比如：雞眼、足底筋膜炎、足跟痛、拇外翻、甲溝炎、跟腱炎、疊趾等等。

很多腳部疾病都是穿過小、過擠、過緊等不合适的鞋子引起的。腳與鞋子的摩擦加劇，造成腳部紅腫、足底疼痛，嚴重的還會導緻踝、膝、臀及背部等的問題。

由于腳上有許多穴位，腳上的病必然會給内髒器官造成影響。

所以說，腳被認為是人的“第二心髒”，有幾十個與髒腑或器官相對應的反射區，不管你處于哪個年齡階段，都要注重腳部的護理，并且一定要選好、選對、穿對鞋子。

信息來源：養生中國