我國已經進入老齡化發展時期，老年人是慢性病的高發人群。随着年齡的增長，身體的很多機能都有所衰退，抵抗力也下降，多種因素共同影響之下，慢性病容易找上門來。

老年人貧血發生率高達35%，貧血給身體健康帶來很大威脅，家有老人的需要關注這個問題，有貧血情況的要注意補血。

1、 營養缺乏

随着年齡的增長，身體吸收營養的能力會逐漸下降。再加上有些老年人喜歡吃軟爛的食物，食物在這種烹饪方法之下，會流失很多營養。牙口不好，選擇的食物有限，營養缺乏，引起貧血。

2、 造血功能下降

老年人的很多身體機能都大不如從前，其中就包括造血功能。造血功能越來越差，紅細胞生成減少，導緻貧血。

3、 造血生長因子減少

造血生長因子是指能使造血前體細胞分化增殖的生物因子，最主要的功能就是調節造血功能。這種因子減少，造血功能下降，時間久了就會貧血。

4、 疾病

老年人的抵抗力和身體素質是比較弱的，容易受到疾病的侵襲。消化道出血、便血、腫瘤等等，會流失較多的血液。還有做完手術之後，也會流失一部分血液，從而引起貧血。

5、 藥物

老年人吃藥不能太過随意，在選擇藥物的時候要避免選擇那些抑制體内造血細胞生成的藥物。服藥一段時間之後要去醫院檢查，看自己有沒有貧血方面的問題。

阿膠有很高的營養價值，有補養氣血的功效。那老年人可以吃阿膠來補血嗎？答案是可以的，但不适合每一個老年人。

第一，腎陰不足、虛火内盛的人不要吃阿膠，會讓腎更虛、虛火更旺。

第二，患有高血脂的老年人不要吃阿膠，因為阿膠能夠降低血液流通速度，可能會增加血栓的可能性。

第三，消化不良的老年人不要吃阿膠，會出現食欲不振、腹脹惡心的不适。

第四，肺中有熱的老年人不能吃阿膠，會讓肺熱更為嚴重。

1、 補鐵

有一種貧血叫做缺鐵性貧血，是身體缺乏鐵元素導緻的。為此可以多吃一些富含鐵的食物，例如紅肉、豆類食物、動物血等。

2、 補充蛋白質

血液的生成主要依靠血紅蛋白，血紅蛋白不足，血液生成不足就容易貧血。所以想要調理貧血的問題，要多補充優質蛋白質，可以多食瘦肉、雞蛋、奶制品、豆制品。

3、 補充維生素B12

當身體缺乏足夠的維生素B12時，會影響神經系統和造血系統的正常運作。所以貧血的老人還需要适當的補充一些富含維生素B12的食物，例如雞蛋、豬肝等。

4、 補充維生素C

老人貧血還需要吃些富含維生素C的食物，多吃一些蔬菜水果。因為維生素C和鐵的吸收有很密切的聯系，身體缺乏維生素C就會影響到鐵元素的吸收，身體缺乏鐵，就容易貧血。蔬菜水果當中的維C含量豐富，尤其是水果，猕猴桃、櫻桃等，維C含量特别可觀。

老人是貧血的高發人群，和年齡有很大的關系。家中有老人的，要密切關注老人的身體狀況，如果發現老人的面色不好，經常疲憊乏力，總是頭暈，就要去醫院檢查一下，很有可能是貧血的緣故。

解決貧血不能盲目地吃阿膠，阿膠不是萬能的，不适合每一個人。與其花錢買阿膠，不如飲食調理，多補充蛋白質、維生素、鐵等營養元素，貧血的問題能夠得到很大改善。

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