每位父母都希望自己孩子能長成大高個，孩子個頭稍有落後于同齡人就着急的不行，給孩子補充一堆的補品，生怕孩子長不高。
其實孩子能不能長高，家長的基因就已經決定一大半了。如果父母雙方家庭都是大高個，那麼孩子個頭也不會低。但家庭基因并不是代表全部，個子高的人小時候大都有這三個特點，你家孩子有嗎？
一、小腿長
觀察一下周圍長得高的人，你會發現他們的小腿都會比較長。這是因為孩子長高都是從長腿開始的，小腿越長，孩子以後的個子就會越高。也有人說腳、手指長的孩子，以後個子也會比同齡人高。
二、愛運動
身邊一個男性朋友，14歲的時候身高一米五多，每次班級運動都在第一排，家裡爸媽個子都不高，當時大家都以為他也長不高了。後來他每天堅持跑步，身高硬生生的竄到1米78。雖然不算特别高，但跟父母比起來已經有很大進步了。
周圍愛運動的人，身高基本不會差，尤其是喜歡打籃球、遊泳、摸高類運動的。因為這些運動都能促進長高，家長要從小培養起孩子愛運動的習慣，這樣才能讓他長成大長腿。
三、不熬夜
孩子不僅需要充足的睡眠，入睡時間也同樣重要。因為人體中有一種促進孩子長高的激素，叫生長激素，生長激素在晚上分泌較多，且在晚上11點~淩晨2點位分泌高峰期，隻有這一時間在熟睡狀态中才能保證生長激素正常分泌，促進孩子身高發育。
如果孩子經常熬夜，半夜12點了還不睡，生長激素分泌受到影響，自然也就長不高。家長要規律孩子的作息時間，督促他晚上早點上床睡覺。
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