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調理脾胃最快偏方
調理脾胃 巧用黃色
中醫認為五色五味入五髒,炎熱的七八月,宜食用黃色食物補脾胃。
從現代營養學角度來講,黃色食物富含維生素A、維生素D。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜,減少胃炎等疾病發生;維生素D能促進鈣、磷元素吸收,壯骨強筋。因此,現代營養學也認為,經常食用黃色食物能增強脾胃功能,促進食物消化和營養吸收。
廣東省名中醫黃穗平教授推薦一道健脾養胃黃金粥。南瓜150克,黨參20克,大米50克,瘦肉50克(2人份)。南瓜去皮切塊,與洗淨的黨參、大米、瘦肉放入鍋中,加入清水,大火煮開,小火慢熬。
要注意,發燒者食用南瓜不利于退燒;咽喉腫痛者食用南瓜會加重病情;脾胃濕熱過多,食用南瓜會助長體内濕熱症狀;有腳氣、黃疸等濕阻化熱者也不适宜食用南瓜。 據《廣州日報》
跳棋猜謎等遊戲
或可推遲癡呆症發病
美國一項研究顯示,老年時頭腦活躍可能會使阿爾茨海默病發病時間推遲5年。研究人員表示,閱讀、寫信、猜謎或玩牌等活動都有助于保持大腦活力。
研究人員收集了近2000名平均年齡為80歲、在研究開始時沒有患阿爾茨海默病人群的數據,研究他們在過去一年中閱讀書籍的頻率以及玩跳棋、紙牌、拼圖、猜字謎等遊戲的頻率。參與者還被問及童年、成年和中年時期的認知活動。
在長達7年的研究中,參與者接受了幾次心理敏銳度或認知測試。在随訪期間,平均年齡為89歲的457人患上了阿爾茨海默病。研究人員發現,與那些精神活動水平高的人相比,精神活動水平低的人平均患病年齡提前了5歲。
研究人員表示,該研究顯示,無論何時開始這些活動都不算晚。哪怕已經80多歲,做這些事都有助于推遲阿爾茨海默病發病時間。 據《中國婦女報》
來源: 浙江老年報
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