女人都比較愛美，平常也都比較注重自己的妝容、身材管理、皮膚保養之類的。女人在二十來歲的時候，皮膚基本上都還是比較好的，但是一旦到了三十歲到四十歲之間，如果不注意保養的話，會變得非常顯老。因為三十歲到四十歲，正是女人保養的關鍵期，日常的保養一定要做到位。

為什麼三十歲到四十歲皮膚會變差？

一、膠原蛋白減少

在人的皮膚中貯存着許多的膠原蛋白，這些膠原蛋白可以讓我們的皮膚看起來非常光滑水嫩，更有彈性，而在我們的一生中，皮膚裡的膠原蛋白儲量最多的時候，大概就是在我們還是個嬰兒的時候了，所以，年齡越小，皮膚裡的膠原蛋白就越多，欺負看上去就更好。然而随着年齡的不斷增長，我們皮膚中的膠原蛋白也會變得越來越少，所以才會導緻年齡越大，皮膚也就越來越差的現象。

二、血含氧量下降

血含氧量就是指血液中的含氧量，血液中的含氧量也關系着我們的皮膚。因為血液是通過四通八達的血管以及細小的毛細血管流通到身體的各個角落的，而皮膚處，尤其是臉上，分布着的大多數都是細密的毛細血管。如果血液中的含氧量足夠高的話，那麼我們的面色看起來就會比較紅潤一些，同理，如果血液含氧量不夠，那麼我們的皮膚看上去就像老了幾歲一樣。所以，血液中的含氧量不足，也是會導緻皮膚變差的。

三、過度熬夜

在現在的社會，熬個夜已經不是什麼稀奇的事了，尤其是在年輕人這裡，連通宵都沒什麼不正常的。我們也都知道，經常熬夜會有黑眼圈，還會影響到自己第二天的精神，也有很多人知道，熬夜對皮膚也有一定的危害。因為熬夜會使人的皮膚細胞的各種調節活動出現異常，最終導緻一些皮膚細胞衰竭至死。

如果做到這三點，可以讓你年輕十歲！

一、運動健身

有人說，運動健身皮膚好。運動不光能夠強身健體，增強體質，提升自身免疫力，還能讓皮膚變得更健康。上面提到了關于血液的含氧量的問題，而運動就可以讓血液中的含氧量變得更高，從而能讓皮膚更加紅潤，讓你的面色看上去會更有氣色一些。運動的時候，既能鍛煉身體，又能保養皮膚，一舉兩得，何樂而不為呢！

二、多喝白開水

不得不說，中國的白開水真的是太厲害了，不僅能“包治百病”，還有很多你意想不到的好處，排毒養顔就是其功效之一。網上關于喝水能變白的說辭已經被很多人熟知了，按時間喝水，各有各的好處，時間久了，你可能真的會發現皮膚有好轉，而且多喝白開水有利于促進血液循環，同樣能讓血液中的含氧量增高，進而讓皮膚變得更水潤。

三、敷面膜補水

現在有非常多的女性都喜歡敷面膜，甚至有很多男性也在敷面膜。敷面膜确實是保養皮膚的一個好方法，但一定要選擇适合自己皮膚的面膜，确保自己對這款面膜不過敏，沒有什麼不良反應，而且要有利于改善皮膚，再一個就是補水，現在的女性朋友應該都會用水乳之類的護膚品，為的就是避免皮膚幹燥，這也是保養皮膚的一個不錯的辦法，但也要擇優入手。

俗話說得好，“世界上沒有醜女人，隻有懶女人”，隻要你用心去管理自己的外貌，及時是在中年這個過渡期，你也可以綻放光彩。總而言之，言而總之，自然的循環我們避免不了，但我們可以改善，那麼人為引起的壞處，我們就揮手跟它說再見吧！