西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃-tft每日頭條

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）1

西蘭花富含維生素C，能夠有效的阻止亞硝酸鹽的緻癌反應，對血糖，血壓，血脂患者有一定功效。同時西蘭花含有豐富的膳食纖維，能夠通便，對于便秘的患者能夠起到緩解作用！搭配雞胸肉是很好的低脂減肥美食哦！

By 甜寶媽咪w

用料

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1、準備雞胸肉，從中間片開，切成小丁

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2、雞胸肉中放入少許料酒，澱粉，生抽，蚝油，抓拌均勻腌制10分鐘左右

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3、西蘭花清洗幹淨，放入沸水中煮2分鐘左右

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4、撈出過涼水，瀝幹水分備用

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5、鍋裡倒入少許油，放入蒜末和姜絲炒香

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6、放雞胸肉炒熟

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7、倒入西蘭花翻炒片刻

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8、放1勺生抽翻炒均勻，放适量鹽調味出鍋

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9、裝盤

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10、健康美食

芹菜、李子、兔肉等

以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起點，一日三餐吃點什麼？做點什麼？豆果告訴您。

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