晚上睡覺前喝牛奶有什麼好處?有助于提高睡眠質量：睡前喝一杯溫牛奶具有一定的安神作用，對于加快入睡、提高睡眠質量具有一定作用，今天小編就來聊一聊關于晚上睡覺前喝牛奶有什麼好處?接下來我們就一起去研究一下吧!
晚上睡覺前喝牛奶有什麼好處
有助于提高睡眠質量：睡前喝一杯溫牛奶具有一定的安神作用，對于加快入睡、提高睡眠質量具有一定作用。
美容養顔：牛奶含有豐富的蛋白質、微量元素，對于美白、增加皮膚彈性、增加皮膚光澤等具有一定的作用。
補鈣：牛奶中含有大量的鈣，晚上是鈣吸收的最佳時間，飲用牛奶有助于老年人補鈣、青少年長身體。但是最好不要喝點太多、太晚，以免加重胃腸負擔，同時應注意口腔衛生。
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