By 慢騰騰的草莓
用料
- 胡蘿蔔 适量
- 玉米粒 适量
- 小火腿 5根
- 雞蛋 3個
- 馬蘇裡拉芝士 适量
- 番茄醬 适量
- 青豆 适量
- 蒜香面包 3個
做法步驟
1、三個蒜香小面包切丁
2、打入三個雞蛋，拌勻。
3、放入烤盤鋪平
4、刷上番茄醬
5、放入蔬菜丁和自己喜歡的任何菜
6、鋪上烤腸
7、最後撒上馬蘇裡拉芝士
8、烤箱預熱，上下火180度，20分鐘。
9、出爐，想吃酥脆口感的可以再多烤幾分鐘。
胡蘿蔔的營養功效
腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良
胡蘿蔔的飲食禁忌
1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔
2、服用雙氫克尿塞時不宜食用
3、食用時不宜加醋太多， 以免胡蘿蔔素損失
4、食時咀嚼時間不宜過短
5、不可與紅白蘿蔔同時食用
6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。
7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。
8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔
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