秋天天氣轉涼，早晚溫差加大，氣候幹燥，加之少兒呼吸系統黏膜嬌嫩，血管豐富，因此秋季是少兒因呼吸道感染而引發咳嗽的高發季節，故秋季少兒咳嗽，以燥咳比較多見。面對動辄就咳三四周的少兒，父母除了慌亂無奈地給孩子服用祛痰、中樞鎮靜等各種止咳藥外，還有哪些選擇能緩解少兒秋季燥咳呢？

海派兒科推拿的以下四種手法可以幫助緩解少兒咳嗽，而且這套手法即便是沒有醫學基礎的家長也容易掌握，家長每日可為少兒推拿2次。

具體操作如下：

清肺經100次。

“清肺經”能夠宣肺清熱、疏風解表、利水消腫，常用于感冒發熱或肺熱咳嗽、痰鳴等肺經實熱證。推拿時，少兒可仰卧床上或坐在椅子上。家長坐于旁邊，一手持握少兒一隻手，另一手大拇指螺紋面着力，自小兒無名指尖直推至指根。以每秒2~3次的速度柔和推拿100次。推拿時，為了避免對小兒皮膚造成損害，可以配合使用介質，比如溫水、冬青膏等。

按揉天突300次。

按揉天突能夠理氣化痰、降逆止嘔、止咳平喘，常用于咳嗽、咽喉腫痛、哮喘、胸中氣逆等。按揉時，少兒可仰卧于床上，家長用中指端着力，以每秒2次的速度按揉少兒胸骨切迹上緣、凹窩正中處，即頸部鎖骨窩，300次。按揉這個穴位，家長注意避免往咽喉深處用力，而要往鎖骨骨頭的外緣方向用力，以免刺激氣管而引發咳嗽。如果少兒覺得不适，配合度不好，家長可以适度按揉完天突之後，以做遊戲的形式，在孩子天突穴的位置吸吮至出痧，也有很好的緩解咳嗽和咽部紅腫不适的效果。

揉肺俞300次。

揉肺俞能宣肺益氣、化痰止咳，增強少兒的呼吸功能，用于咳嗽、咳喘、痰鳴、支氣管炎等。揉肺俞時，少兒俯卧于床上，或端坐于椅子上，露出後背肺俞的位置。請少兒低頭，頸後部最高的突出部位為大椎。大椎向下數三個胸椎棘突，棘突下與兩肩胛骨内緣連線中點，便是肺俞穴。家長以每秒2次的速度雙手拇指或食、中二指端按揉肺俞穴300次。呼吸系統容易發生感染的少兒，或正處于呼吸系統疾病中的少兒，按揉此處會有不同程度的痛感。所以，家長按揉時一定要遵循從輕到重的力度按揉。可以配合講故事、看電視、玩遊戲的方式，分散孩子注意力。

分推肩胛骨300次。

分推肩胛骨寬胸、理氣、化痰、止咳，常用于咳嗽、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胸悶等。操作時，少兒俯卧于床上，或者正坐于闆凳上，露出後背上部分肩胛位置。家長雙手大拇指或食、中兩指從雙肩胛骨内緣上部開始，沿肩胛骨内緣以每秒1~2次的速度向下分推。推時切忌使用蠻力，速度适中，力度柔和。可适當配合推拿介質，易于操作。對于少兒常見的外感咳嗽初期，每天推拿2~3次，能有效調理呼吸系統功能，緩解咳嗽症狀。

除了推拿，家長還可以結合生活中的各方面，促進推拿的效果。

①多進行室外活動，通過遊戲、跑步、做操等加強少兒呼吸系統和消化系統的功能。

②室内常通風換氣，活動室及卧室經常通風，常曬被褥。

③随着氣候的變化，及時為孩子添減衣服。

④及時飲水，也可以适當在水中加些蜂蜜潤肺。

⑤生活有規律，飲食有節制。少吃肥膩、煎炸、甜食品；可多食健脾、養肺的食物，如銀耳、黑木耳、白蘿蔔、白果、百合等。

⑥在感冒流行期間，家長盡量減少帶幼兒去人群集中的公共場所。

來源：《其實你可以更健康》

編輯：佩蘭