新冠肺炎、流感等

呼吸道傳染病的防治（防控）

及室内通風換氣、

家庭和個人衛生越來越受到重視

手與外界接觸最為密切

傳播急性傳染性疾病的機會就多

專家提倡：

百姓要像醫務人員一樣

用七步洗手法清潔自己的手

以減少傳染病的傳播

七步洗手法

七步洗手法是醫務人員常用的洗手方法，用七步洗手法清潔自己的手，可以清除手部污物和病原體，預防接觸感染，減少傳染病的傳播。

1.内

第一步：洗手掌。流水濕潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓；

2.外

第二步：洗背側指縫。手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；

3.夾

第三步：洗掌側指縫。掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

4.弓

第四步：洗指背。彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

5.大

第五步：洗拇指。一隻手握着另一隻手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；

6.立

第六步：洗指尖。彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

7.腕

第七步：洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。

特别注意

要徹底清洗戴戒指、手表和其他裝飾品的部位。應先摘下手上的飾物再徹底清潔，因為手上戴了戒指，會使局部形成一個藏污納垢的“特區”，稍不注意就會使細菌“漏網”。洗手總共揉搓時間應大于15秒。

洗手的幾個誤區

1.不願洗手。總覺得自己“抵抗力強”，沒有養成洗手的良好習慣。

2.單純“水洗”。不用肥皂或洗手液，單純“水洗”，不能有效去除手部污垢，大量病原體還停留在手上。

3.洗手時間過短。洗手揉搓不少于15秒，洗手時間短、沖洗遍數少，對去除病菌作用不大。

4.以擦代洗。用濕紙巾擦手代替洗手，效果不如流動水洗手。

5.用盆接水洗。用盆接水，洗手時盆裡的水已經髒了，甚至多人合用一盆水，會導緻交叉感染。

6.洗手過于頻繁。會對手部皮膚造成傷害，若手部有裂口，皂液會滲透到裂口，造成感染。

7.共用幹手毛巾。應該用一次性幹手紙或一人一條毛巾，用後及時清潔并幹燥。

我們何時要洗手？

1. 咳嗽打噴嚏後；

2.去醫院、商場等公共場所、接觸公共設施、錢币後；

3.摘戴口罩前後；

4.護理患者後，如接觸患者皮膚或衣物、給患者喂食、喂藥、擦身、量體溫、協助患者刷牙、更換假牙、大小便等；

5.抱孩子之前，接觸動物後；

6.吃飯、吃藥前，大小便後。

▍内容來源：廈門日報

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