45歲跑步配速多少合适?多數中年人，慢跑的配速是6~7分鐘，45歲配速530，心率在150左右，6分配速，心率在130~140之間，我來為大家科普一下關于45歲跑步配速多少合适?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
45歲跑步配速多少合适
多數中年人，慢跑的配速是6~7分鐘，45歲配速530，心率在150左右，6分配速，心率在130~140之間。
8分鐘配速确實是非常慢。有一些健走的人，配速就能走到8分多1公裡。可以适當增加速度。建議配一塊兒手環或手表，測一下跑步心率。
45歲跑步配速多少合适
更新时间：2024-09-28 12:13:33
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