祖國傳統醫學認為：春季泡腳升陽固脫，夏季泡腳暑溫可祛，秋季泡腳肺潤腸蠕，冬季泡腳丹田溫灼。
最重要的是“醋泡腳能安眠提神”，祖國傳統醫學中認定醋味酸，性苦，溫；能活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。
醋本身具有調節機體酸堿平衡，促進正常的新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎功能，擴張血管并保護動脈的功效，還能延緩衰老和幫助減肥。
另外研究還發現，長期用醋泡腳還能助眠，能促進機體的血液循環，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。但使用醋泡足，必須要用優質醋，禁用化學醋。
每晚睡前将60度左右的熱水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。水的溫度一般是将腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為準，水應淹沒踝關節,每次浸泡10分鐘即可。
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