孕媽們在懷孕時，最重要的一件事情就是保胎，畢竟孕媽們已經懷有小寶寶，就得更加小心謹慎的對待體内的胎兒，而且在懷孕之後，母親的身體狀況是否良好也會影響到肚子裡的胎兒的發育生長。一旦媽媽們有營養不足的現象發生，那麼胎兒在母體内就有可能受到不良的影響，我們要重視這些情況的發生。

最重要的是，如果媽媽們的臉色出現氣血不足且身子瘦弱的情況，很有可能是身子在提示孕媽缺乏營養。如果孕媽們在懷小寶寶的整個過程都吃得不錯以及睡得也香，那麼孕媽的面色會較為紅潤，整個人的氣色都會很足，看起來很旺盛，精神也很飽滿。

如果孕媽們吸收不到好的營養物質或者缺乏一定的營養，臉部看起來就會缺乏血色，整個人也沒什麼精神，骨骼肌肉如果還比較瘦弱基本上就存在着營養不良的情況。如果孕婦吸收不到足夠的營養，那麼在孕婦體内的胎兒就更加吸收不了來自母親體内輸送的各種營養物質，胎兒就很容易遭罪了。

來自江西的孕媽鐘潔是第一次懷孕，她得知自己懷孕的消息之後非常高興，畢竟她很想要一個屬于自己的孩子，自從懷孕成功之後，她對即将出生的寶寶完全充滿了期待。

可是有一次朋友來她家做客時，被朋友詢問是不是在飲食和睡眠方面有困難，因為朋友曾經是一名營養師，朋友從鐘潔的面色上看就仿佛像一副營養不足的樣子，鐘潔承認自己在飲食上也有些偏食，有時候還會失眠，所以臉色上看起來有點蠟黃，再加上懷孕之後她孕吐比較厲害，比較少吃東西，反而整個人看起來比較瘦小。

營養師朋友和鐘潔談了許多營養不足的危害，鐘潔才意識到如果母親無法吸取足夠的營養給胎兒，胎兒在體内就會發育緩慢，會對胎兒造成一定的影響。鐘潔頓時暗自下決心要提供一個好的營養環境給寶寶。

其實小寶寶是渴求母體裡的營養成分的，如果孕媽總是營養不足，而胎兒在出生之後很容易出現身體虛弱，生長緩慢等不良情況，這對寶寶的影響是極其大的。如果孕媽發現自己的臉色總是蠟黃且無血色，整個人看起來病恹恹的，總是提不起力氣和心情去做事情，那就要注意自己是否缺乏足夠的營養。

畢竟胎兒在母體體内不斷吸取營養成分，孕媽就要多吃一些富含維生素或者蛋白質的牛奶或者食物，不斷的給身體輸送營養物質，滿足胎兒的生長發育需要，畢竟母親有義務對寶寶負起責任。

再者，孕媽們營養出現不足還有可能導緻頻繁反複出現疲勞乏力等情況。要知道，一個身體健康且體格良好的孕媽在懷孕時會比較輕松，吸收的營養物質也足夠寶寶在母親體内健康的發育。如果孕媽總是出現疲勞或者乏力的情況，說明孕媽不僅營養不足，體内的胎兒也會流失很多的營養素。

如果孕媽不能足量或者定量的攝取一些微量元素，很容易影響到小寶寶頭腦部位的發育，進而影響胎兒的神經系統，會對胎兒造成不小的危害。畢竟胎兒就是依靠母親體内的營養物質來進行補給，一旦營養補給不夠量，勢必會對胎兒的各種器官發育産生不利。

來自上海的寶媽淇淇在懷孕了一段時間之後，發現自己總是有些乏力，然後精神不振，她還以為是自己睡得不夠多的原因，但是後來她為了保險起見，還是去醫院檢查了一番。通過醫生的檢查，結果就是淇淇營養不足導緻的乏力疲勞。

畢竟我們想要保持基本的生命活動，一般都需要足夠的營養物質來為人體補充能量，有了一定的能量補充，人們才會有力氣去從事各種活動。如果營養不足也就缺乏一定的能量補充，自然而然會感到疲憊勞累。

如果孕媽們總是感到疲勞，且身體不斷缺乏營養，那麼孕媽體内的胎兒就無法在一個充滿營養及能量的環境裡健康成長，很容易會導緻胎兒的免疫力降低，身體也會比較瘦小。

孕媽要為了體内的胎兒不斷的吸取各種食物裡營養成分，保持膳食均衡，切記不可對食物過于挑剔，不然很容易導緻體内某種微量元素的缺失，對胎兒來說也是有不良影響的。其次就是孕媽們要保持一個良好的睡眠，不要過度勞累。

總而言之，寶媽們最好要重視自己身體出現的一些反應，這些反應都有可能在提示寶媽身體已經出現了某種狀況，要查明原因并對症下藥，才有可能生下一個健康的寶寶。