苑偉/原創

之前在一家比較大的公司應聘，入職之後培訓，老師講公司情況，說公司一個女孩很能幹，眼睛可靈活了，看你的時候，好像眼睛都都在和你說話，我當時就想，眼睛會說話的女孩，應該是多麼美麗的一個女孩啊。

明眸善睐，顧盼生輝，是形容一個女孩美麗的大眼睛，仿佛秋水一般，風情萬種，當她四處看望時，一切都好像被光芒照耀，變得光輝燦爛起來

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮有神的眼睛會讓你整個人都靈動起來，美麗的女子一定要有一雙會說話的眼睛，向傳說中的洛神一樣，美麗無雙。

但是當眼睛近視，明眸善睐的願望恐怕就要落空了，近視度數越高，眼睛越感覺沒有神采，會變得呆滞僵硬，近視嚴重還會造成眼球突出，非常影響形象。

一次和同學聚會，多年過去了，一位女同學還是那麼漂亮，眼睛明亮顧盼有神，我記得她上學時帶眼鏡，近視很嚴重，但現在一點都感覺不出來，我很驚訝，經過交流，原來她有自己的有效的方法。

她說：“你養過金龍魚沒有，金龍魚幼小的時候，眼睛很靈活，整條魚都會很漂亮，但很多成年金龍魚都會有眼病，眼睛下垂，讓人感覺有什麼病，也影響售價，你知道為什麼?”

她說：“給金龍魚投食的時候，魚食往往往下落，餌料下沉的話，金龍魚就會一直向下看，眼睛就會突出下垂，時間長了，就再也回不去，也不能向上看了，整條魚都會很怪異”

為了避免金龍魚這個毛病，養魚的人會将餌料盡量放在上面，讓金龍魚朝上看，能有效避免眼睛下垂的毛病。

還有，她問我，知不知道六小齡童，六小齡童小時候就近視很深，為了讓眼睛像猴子一樣靈動，他就經常看打乒乓球，眼睛左右不停移動，長期堅持，眼睛非常靈動，誰也看不出來六小齡童高度近視。

經典六小齡童劇照

結合喂養金龍魚的經驗，借鑒中醫眼睛保健的方法和經驗，她總結了一套護眼方法，很簡單但效果非常明顯，現将這套方法總結公開出來，好經驗要大家一起分享。

主要為以下6點：

1、觀遠觀近

2、觀左右

3、觀上下

4、兩邊斜觀

5、雙眼轉圈

6、堅持眼保健操

7、閉目休息

具體内容如下：

1、觀遠觀近，眼睛先看極遠處，再看中等遠處，再看近處，反複進行，可以找遠中近三個參照物，眼睛輪流觀看，各保持數秒鐘。

2、眼睛先看最左側某參照物，再看最右側某參照物，輪流進行。

3、眼睛看上面某參照物，再看下面某參照物，輪流進行。

4、眼睛先看左上方參照物，再看右下方參照物；之後先看右上方參照物，再看左下方參照物。

看斜上斜下

看斜上斜下

5、保持頭部不動，眼球轉圈，眼睛從最左側開始看，轉到正上方，之後右側，之後下方，最後回到最左側，完成眼球轉動一圈，再從右側開始轉動一圈。

眼睛轉圈

眼睛轉圈

6、眼睛疲勞時做一遍眼保健操，晚上睡覺時，做一遍眼保健操。

7、眼睛疲勞時，或者視物模糊時，閉目休息一下，同時雙手搓熱，熨帖于眼皮，閉目約3分鐘，睜開時會發現視野清晰很多。

做以上眼球動作時，剛開始睜着眼睛進行，可以看着參照物，進行眼睛鍛煉，當熟練以後，可以閉眼進行，在乘車乘地鐵時，都可以閉上眼睛開始，觀左右、上下、轉圈等。這樣既進行了眼睛鍛煉，還可以避免引起他人好奇。

以上動作都很簡單，可以随時随地進行，時間長短也可以自己掌握進行，當眼睛疲勞時，鍛煉一次，效果會非常明顯，馬上就感覺視力清晰很多。

要注意做任何眼部動作，都要保持頭不動，不能擡額頭，臉部肌肉不能動，簡單說就是隻有眼球能動，其他都不能動。否則最後會增加臉部皺紋，也會影響鍛煉效果。

大家學會以後要經常練習，長期堅持，不管你近不近視，保證讓你也擁有一雙漂亮的會說話的眼睛。

其實根本性的預防近視和眼光呆滞，還是要多進行戶外活動，多進行各種球類活動，沒事還是多出去鍛煉吧。