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不放油做帶魚

更新时间：2025-01-30 23:48:47

不放油做帶魚（自制無油營養帶魚）1

回到家，突然想吃帶魚，蒸太久，煎太油，用神器——空氣炸鍋，帶魚做好沒有一滴油，炒豇豆用了點橄榄油，太棒了！用時半小時！

By 無我xnuh

用料

鮮到鮮得帶魚 3條
料酒 2勺
鹽适量
姜末适量
豌豆粉适量
面粉适量
花椒粉适量
豇豆 150克
泡辣椒 1根

做法步驟

不放油做帶魚（自制無油營養帶魚）2

1、洗淨切段，佐料拌勻靜置10分鐘

不放油做帶魚（自制無油營養帶魚）3

2、放入空氣炸鍋，兩面分别炸4分鐘取出

不放油做帶魚（自制無油營養帶魚）4

3、無油帶魚

不放油做帶魚（自制無油營養帶魚）5

4、豇豆用少許橄榄油炒好，倒入帶魚上，即可。

小貼士

一共8分鐘，但要兩面分别4分鐘，一面時間到了，反面再4分鐘

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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