小劉是一名快遞員，負責周邊三個小區的快遞業務，前兩個月正趕上618活動，每天送快遞從早到晚沒有停的時候，中間連飯都顧不上吃，就買了面包充饑，水也喝的比較少，結果這兩天突然覺得腰疼，開始沒注意貼了兩片膏藥，結果沒有好轉反而更疼了，直到有一天早晨起床疼的厲害，下不了床，這才讓家人帶去了醫院，結果檢查發現是尿路結石。

前一段時間天氣比較熱，門診中的腰痛患者相對增加，許多患者常常抱怨吃止疼片和貼膏藥總是未見好轉，經醫師診斷後才發現，原來是泌尿系統出了問題。

腰痛是比較常見的疾病，而緻病原因也多種多樣的，而夏季常見的腰痛類型多以泌尿系統感染導緻居多，這與最近的氣候熱有很大的關系。最大的原因是因為天氣熱，身體所流的汗也相對增加，萬一沒有适時補充水分，則尿液濃度會上升，而增加泌尿道感染的風險。

初期體内水分不足的表現，多為口渴、小便次數減少、小便色偏黃、尿騷味較重；嚴重一點的，小便時尿道口會有灼熱感或刺痛感，有些人會感到膀胱悶脹，尿不幹淨的殘尿感，或是小便頻率上升，但每次的尿量變少，隻要感覺有點尿就一直想跑廁所，這時可能就已經是膀胱有炎症了；假設細菌順着輸尿管由膀胱往上延伸到腎，也會有明顯的腰酸痛或是全身性的發燒。

泌尿道感染患者以易流汗的體質族群較多見，另一易感人群是時常憋尿的患者。因為工作或習慣性憋尿者，膀胱内的尿液滞留過久，也容易導緻泌尿道滋生細菌，往上感染導緻發炎。

其實腰疼有時候，不一定是單純的泌尿道發炎，尿液的濃縮也可能造成泌尿道結石，細小的結石卡在腎或輸尿管也是此類腰痛的主要原因；當石頭損傷了泌尿道的上皮細胞，則會加重發炎的病症，可見疼痛加重或是尿色偏紅等等，更嚴重的是小便難解。

另外許多人喜歡在炎熱的夏天喝一杯冰涼的飲料，可能是含糖飲料或者茶飲，含糖飲料有可能造成排尿多，造成尿液濃縮；而茶葉含有較多的草酸鹽，經吸收之後與鈣離子結合，也可能會在體内形成結石，而冰涼的溫度亦會降低水液循環的效率。

建議補充水分最好的來源，還是溫開水或者白開水，如果是運動後的大汗淋漓，可以補充運動飲料以平衡體内的電解質。

這樣如何日常保養呢？醫生認為，最好的方法就是要多進行運動、多攝取水分、不養成憋尿的習慣，而且重要的是要少吃寒涼的食物，比如夏季盡量不吃太涼的食品等等，水的攝取量應以每天2000ml-3000ml為宜，而且需要的是多次少量飲用。

此外，造成結石的原因不僅僅和鈣質有關，也與人體體液的PH值、電解質平衡有關，如果人體的鈣質攝取不足，身體為了達到體液、電解質的平衡，身體的鈣有可能就從人體的骨頭中釋放至血液，這樣人體的血鈣濃度就會出現上升的狀态，血鈣高了，尿鈣也會高，這樣就提高了患結石的可能。

因此，從飲食方式來解決結石問題，那就是首先不能偏食，要養成飲食營養均衡的飲食方式，不能說這個高了就馬上不吃了，因為這樣很容易造成某一種營養的缺失，最終會導緻人體體液的酸堿平衡被打破，結石也會就此出現。

但是，富含草酸鹽的食物，包括豆類、芹菜、菠菜、草莓、青椒和茶等，易和鈣質形成結石，攝取時要有所節制或分開食用，下次當有突然腰痛的症狀時，除了排除特别的運動或姿勢不良導緻肌肉拉傷的可能性，一定要觀察自己的小便情況，如有以上症狀請務必要注意并且尋求醫生的協助！