養肝護肝的方法和飲食?保持愉悅的心情冬天要特别注意調節情緒，避免肝氣抑郁，要不然就得經常去醫院俗話說怒傷肝就是如此；保持愉悅的心情可以促進血液循環，加速新成代謝，提高肝髒排毒解毒的效率，起到養肝護肝的效果，下面我們就來聊聊關于養肝護肝的方法和飲食?接下來我們就一起去了解一下吧!
養肝護肝的方法和飲食
保持愉悅的心情冬天要特别注意調節情緒，避免肝氣抑郁，要不然就得經常去醫院。俗話說怒傷肝就是如此；保持愉悅的心情可以促進血液循環，加速新成代謝，提高肝髒排毒解毒的效率，起到養肝護肝的效果。
清淡飲食。肝有問題的人在冬季飲食上應少吃些油膩、辛辣、海鮮食物；避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不适症狀，因此多注意飲食規律對養肝護肝是很有利的。
不抽煙、少飲酒。入冬後，寒氣較盛，适當飲酒有利于活血、通經、化淤和肝髒陽氣升發。但不能過量，因為肝髒代謝酒精的能力是有限的，過量飲必定傷肝。煙草的有害物質有很多，如果進入人體後，需要在肝髒中解毒，這樣就加重了肝髒的負擔，也會影響肝髒的脂質代謝功能。
養肝的食物。西紅柿：有大量的vc，番茄紅素，肝功不正常者可以多吃西紅柿蛋湯，有滋陰功效；柑橘有助肝髒解毒切勿多吃，不能空腹食用；李：含一種黃素甙，中醫說李是清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功；葡萄：是養肝佳品，可使用葡萄幹；梨：它營養豐富，幫助消化，可預防肝硬化，能保護肝髒。
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