蛋白質的重要性?學習生命物質 蛋白質收獲分享，，我來為大家科普一下關于蛋白質的重要性?以下内容希望對你有幫助!
蛋白質的重要性
學習生命物質 蛋白質收獲分享，
蛋白質為什麼這麼重要？
●人體組織更新和修補的重要材料
奠定了免疫的基礎，運輸營養物質。
●維持體内滲透壓以及酸堿平衡
提供生命能量，維持人體正常生化反應。
●維持激素正常水平，減緩老化。
我們的身體需要多少蛋白質？
4歲以上兒童至少每日推薦攝入量 RNI ：
成年人每日推薦攝入1.2克每公斤；
兒童毎日60克；
蛋百質從哪裡來？
哪些食物可以提供蛋白質？
肉蛋奶等動物類食物 除大豆蛋白之外的植物蛋白
完全蛋白：
有必要的氨基酸，比例适合人體吸收半完全蛋白：有必要的氨基酸，比例不适合人體吸收。
不完全蛋白：缺乏必要的氨基酸。
9種必須氨基酸比例恰當；
并除了對人體無用且有害的其他物質；
具有高吸收率消化率；
補充優質蛋白質，為生命奠定好基礎。
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