為什麼自己的頭發變白了?有人說白發是人生曆練的象征話雖這麼說,如果年紀輕輕就出現一頭白發,無論是對個人形象還是心理狀态,都會有不良影響所以,誰都希望擁有一頭烏黑秀發，接下來我們就來聊聊關于為什麼自己的頭發變白了?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

為什麼自己的頭發變白了

有人說白發是人生曆練的象征。話雖這麼說,如果年紀輕輕就出現一頭白發,無論是對個人形象還是心理狀态,都會有不良影響。所以,誰都希望擁有一頭烏黑秀發。

為什麼頭上會時不時地冒出幾根白發?怎麼才能讓頭發重返烏黑亮麗?

營養攝取不均

現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭發。

【對策】多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

運動不足

缺乏運動導緻血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

【對策】不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發!

累積壓力

感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

【對策】睡覺前泡個溫水澡放松身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情,别讓壓力把自己壓得喘不過氣。

氣血不足

中醫認為,頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體内氣血情況的重要表現,頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發、掉發、頭發幹枯等都是女人氣血不足的表現。

【對策】平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發質變得毛躁,發色也會退色。

【對策】平時一定要做好頭發的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,随時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。

腎虛

中醫認為發為血之餘,又發表于腎,所以說腎其華在發,當心腎不交時,或先天禀賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。

【對策】要想黑發飄飄一定要注意保養腎髒。

情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白發。

由于極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體内發生一系列急劇變化,造成内分泌嚴重失調,使人在短時間内出現白發。

【對策】給自己放放假,到郊外去走走,或是聽聽歌,與朋友聊聊天,充分釋放壓力。

吸煙

香煙中的尼古丁正是導緻白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體後,血管收縮導緻血管流動變差。此外,還會促使秃頭、皺紋、黑眼圈等形成。

【對策】戒煙,刻不容緩。