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幫助孩子長高應多吃哪些蔬菜

更新时间：2024-11-17 04:23:37

#頭條創作挑戰賽#

抓住孩子身高的猛長期，多給孩子吃這幾種蔬菜，長高又能增強免疫力，快給孩子收藏起來吧！

西紅柿

番茄紅素的天然倉庫，含有豐富的維生素，能夠提高孩子的免疫力。

幫助孩子長高應多吃哪些蔬菜（抓住孩子的身高猛長期）1

菜花

含有一般蔬菜沒有的維生素k，鈣含量可以與牛奶相媲美。

幫助孩子長高應多吃哪些蔬菜（抓住孩子的身高猛長期）2

蘑菇

維生素D含量非常高，有益于孩子體内鈣的吸收，促進骨骼發育。

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茼蒿

含有粗纖維素，可以消食開胃，增加食欲。

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豌豆

有利于增強骨骼和大腦的發育。

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西藍花

補鈣補鐵等，促進身體生長發育。

幫助孩子長高應多吃哪些蔬菜（抓住孩子的身高猛長期）6

當然，除了蔬菜之外，孩子長個子，需要均衡營養，各種蔬菜要交替着吃，保證各種維生素、微量元素、蛋白質等營養素的攝入，牛奶、豆制品也不能少。同時每天保證充足的睡眠，多運動，有助于孩子的生長發育。

幫助孩子長高應多吃哪些蔬菜（抓住孩子的身高猛長期）7

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