自從跑步這項運動興起後，關于它的好就逐漸地被放大，或者說，越來越多的研究，都開始針對跑步進行更加深入的研究，隻為發現它的更多好處。以前，隻知道跑步有助于減肥，漸漸地又有人發現了堅持适度的跑步，能夠幫助強身健體。

因此，堅持跑步的人越來越多，什麼年齡群的人都有，健康科普知識越來越普及，重視健康的人也就越多，也就出現了很多人用跑步來養生保健。随着科學的進步，又有新的研究發現了跑步的更多好處，其中一個就是針對于癌症患者。

有研究表明，癌症患者進行合理的跑步，對抵抗癌症會有幫助，可幫助改善病情，提高患者的生活質量，還能降低癌症的複發和轉移率，對延長癌症患者壽命會有一定的意義。所以，也會發現跑步的人群中，多了一些癌友。

在去年，廣州中醫藥大學第一附屬醫院舉辦了第27屆的“防治腫瘤科普宣傳周”，在這個活動上，腫瘤中心林麗珠教授，說明了運動和抗癌之間的聯系，她表示腫瘤患者應該在力所能及之下，适當的進行運動，對改善病情以及調節情緒，緩解癌痛都是有益處的。

而且，适度的運動，還能鍛煉心肺功能和消化功能，對提升身體的免疫力也是有益處的，總結來說，合理的運動，對癌症患者來說是利大于弊的，因此，會建議癌友多進行運動，不建議長期躺在病床上或者家裡。

而癌友适合的運動，當然與普通人群是不一樣的，她表示癌友進行運動，需要進行适量的有氧運動，慢跑就是一個不錯的方式，是很多癌症患者都可以接受的運動項目，不會花費太多的精力，場地也好選擇，且對各種癌症類型都比較适合。

當然，除了慢跑，林麗珠教授還說出了一些其它有氧運動，比如瑜伽、散步、太極拳、八段錦以及慢舞，而這些運動項目中，從生活中的情況來看，大多數人選的還是跑步，此項運動更容易堅持下來，且成本比較低，更重要的是很多人喜歡的運動。

賀明是安徽人，在53歲被确診肺癌，且已經屬于晚期，醫生表示在治療下，可能還有3個月的時間。說到這裡，很多人聽到隻有3個月的時間，都會選擇放棄治療，不願意讓自己再多受治療的痛苦，更不願意浪費錢，反正就是覺得自己沒救了，不願意去嘗試與癌症鬥争。

可賀明不願意就此放棄，雖然也消沉過，可讓他就這樣對癌症屈服，還是會有點不服的，想要搏一搏，不想因為癌症讓自己的狀态越來越差，簡單來說，就是不想讓自己失去自我。賀明在沒生病之前，身體狀态和心态都很不錯，所以，在接受化療後，心态和身體狀态都在變差，他就有點受不了。就想着做點什麼改變現狀，最後，他想要通過鍛煉來調整自己，家裡人都不認可自己的想法，可賀明仍然堅持自己的想法，馬上就開始散步，在散步中他發現有很多馬拉松運動員，又是産生了另一個想法，就是也要參加馬拉松。

此後，他一共參加了61次馬拉松，一開始成績不理想，甚至說是忍痛參加的，但就這一次經曆，讓他越挫越勇，他參加了更多的馬拉松，想要挑戰的更多，一次次的馬拉松結束，也意味着他的生存期得到了很大的延長，3個月早就過去，他一直帶癌生存了4年。

雖說最終沒有敵過癌症，但他的抗癌經曆是值得學習的，至少他為自己争得了4年的生存期限，相比3個月的時間，也是延長了很久，從賀明的真實經曆中，可以了解到跑步抗癌的最大收獲，就是延長了壽命，其次，在跑步抗癌中，他的心态發生了變化，身體狀态也在變好。

營養對于癌症患者來說，占據的份量還是比較多的，要知道癌症在體内持續發展，就會消耗比較多的營養，如果患者不能充分的補足營養，根本無力與癌症對抗，根據美國《營養》期刊表示，有40%的癌症患者因營養不良而離世。

由此可以知道，癌症患者保證營養充足有多重要，而癌症患者需要增加補充的營養就會有維生素、膳食纖維、蛋白質以及礦物質和微量元素，這些元素可以強化人體的免疫力和消化系統，對改善患者體質和病情都是有好處的。

為保證癌症患者補充到充足的營養，平日飲食一定要多樣化，還有就是要換着花樣的做，畢竟癌症患者的食欲并沒有那麼的好，想要多吃就得要花點心思。

癌症，的确是個不好對付的疾病，但作為癌症患者以及家屬，都不能輕易言敗，一定要敢于嘗試，要想辦法去延長壽命，像賀明一樣，不要安于現狀。

參考資料：

1.《腫瘤患者不能鍛煉？專家：堅持這5點，有利于提高抗癌能力》·南方都市報·2021.4.30