寶寶健康成長三種方法-tft每日頭條

小孩子的體質好壞是發育的根本，但是現在為何越來越多的孩子變得愛生病？明明生活水平在改善，孩子卻變得難養起來！

寶寶健康成長三種方法（健康寶寶都會的）1

其實，孩子的免疫力發育是有規律的：

0-6個月是寶寶免疫力最強的時候，因為完全依賴母乳喂養，母乳中含有最适合孩子的免疫因子，所以寶寶很難生病；

6個月-3歲，這段期間是寶寶最容易生病的時候，因為開始添加輔食了，家長們的輔食喂養好壞很大程度上決定了寶寶體質的好壞，所以說，輔食喂養很重要；

除了輔食之外，對孩子免疫力有很大影響的還有脾胃，脾胃是後天之本，是運化食物成為營養供身體吸收利用的唯一樞紐，可見其重要性。

但是，面對如何調養孩子的脾胃，很多家長都是一頭霧水，一來對脾胃的理解對比少，二來爸媽也不曉得從何下手，用藥調節隻能起到悠長的後果，其實，孩子的最簡樸的脾胃調養方式就是在這簡樸的一日三餐中。

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健康寶寶都會的“3口訣”，若能堅持一個月，孩子體質變好不算難

口訣一：早餐要吃好

早飯是孩子的第一頓，可以處于不同年紀的寶寶，早餐都不一樣，假如孩子已經2歲了，早餐就要法則起來了。盡量選在7點到9點這段時間，由于孩子的脾胃在9點之後開始加速運轉，若沒有食物進入胃裡，就隻能是空運轉，孩子臨時不吃早飯會以為到頭暈。

孩子的早餐要依據年紀進行狀況和量的抉擇。年紀較小的孩子可以吃一點帶甜味的貨色，有利于勸解孩子的味覺，年紀大一些的孩子可以吃一些油膩的粥類、蔬菜，不便匆匆進孩子的新陳代謝，又可以減胃理腸。

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口訣二：午餐要吃飽

孩子的午餐最晚不能超過13點，下午一點到三點，是小腸蠕動快速的時間，對食物的消化和排洩比較快速，所以孩子的午餐品種要盡量的豐碩一些，蛋白質、肉類魚類蛋類等，都需要觸及一些，這些食物不隻對寶寶的理解與記憶力有很大的贊助，還可以為身材供給豐碩的養分。在午餐之前，孩子喝一些開胃湯也是必要的，特别是脾胃衰弱的寶寶。

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口訣三：晚餐要少吃

晚餐最佳時間在下午5點到晚上7點間，俗話說：腸胃不和則卧不安。寶寶的晚餐關系到了孩子的睡眠質量，因而晚餐要給孩子預備一些盡量軟、稀的食物，這樣的食物對比容易消化，比如米糊、面湯、粥之類的。

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晚餐後，寶寶睡覺前媽媽都會給孩子喝上一些牛奶，但是不要鄰近睡覺時喝，要在孩子睡覺前兩小時給喝，牛奶裡最好加點雙寡乳一起喝。因為它可以幫助孩子清理積食、調理脾胃，處理孩子的腸胃問題，同時保證孩子睡着後胃裡食物都被充分消化，不再給睡眠造成負擔！