自從有了寶寶之後,爸爸媽媽總覺得寶寶會缺鈣或鋅。
但實際有一種營養素很容易被父母忽視,就是鐵元素,特别是兩歲以内的寶寶 具體症狀如下
鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩類:
血紅素鐵易被人體吸收,補鐵效果好,主要存在于豬肝、羊肝、鵝肝等肝髒類及牛肉、豬肉、羊肉等紅肉;
非血紅素鐵不易被吸收,可以搭配富含維生素C的食物一起烹饪,能很好的促進鐵的吸收。
,自從有了寶寶之後,爸爸媽媽總覺得寶寶會缺鈣或鋅。
但實際有一種營養素很容易被父母忽視,就是鐵元素,特别是兩歲以内的寶寶 具體症狀如下
鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩類:
血紅素鐵易被人體吸收,補鐵效果好,主要存在于豬肝、羊肝、鵝肝等肝髒類及牛肉、豬肉、羊肉等紅肉;
非血紅素鐵不易被吸收,可以搭配富含維生素C的食物一起烹饪,能很好的促進鐵的吸收。
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