研究/楊千尋 文/燈燈

“寶寶每天要喝多少奶？”

“寶寶喝奶粉要喝到什麼時候？”

“寶寶大一點了還要每天喝奶嗎？”

寶寶出生之後一直在喝奶，喝奶對于寶寶來說可算是“頭等大事”。但是關于寶寶在各個階段要怎麼喝奶，每天要喝多少奶等問題，你可能不一定都知道，所以今天我們就來聊一聊。

6個月内，奶是寶寶的全部營養來源

母乳喂養

如果一切正常，一般媽媽們在産後 6 個月内，每天的泌乳量會随着寶寶的長大而逐漸增加，日均可達 700～1000 ml，可以滿足寶寶的生長發育需求。

每天要喂幾次？

• 3 月齡内寶寶要按需哺乳，就是寶寶餓了想吃奶就應該喂奶，一般約 2～3 小時就要喂一次，每日喂奶 8～12 次。
• 4～6 月齡可以逐漸定時喂養，每 3～4 小時一次，每日約 6～8 次，可逐漸減少夜間哺乳，幫助寶寶形成在夜間連續睡眠的能力。

配方奶喂養

如果寶寶是喝配方奶為主，那你得經常估計寶寶需要的奶量，并根據寶寶的需求來喂奶。

一般來說，1 月齡内每頓奶量從最初的 5～7ml 逐漸增加至 90～120ml，然後每月增加 30ml，直到達到最大量 210～240ml，通常寶寶一天的喝奶量不應超過 960ml。

不過上面的數值隻是參考，寶寶的實際情況和這些值不一定完全一緻。有的寶寶可能一次吃得少，但吃得更頻繁；有的可能一次吃得更多，吃奶間隔更長。

而且，寶寶的吃奶量并不是勻速增加的，在出生後的前三個月，寶寶可能會經曆數個吃奶量突增時期，俗稱“猛長期”，常出現在出生後的第 7～10 天、2～3 周、4～6 周、3 個月、4 個月、6 個月和 9 個月，每次會持續 2～3 天，一周或者更久。

這時期寶寶吃奶量會突然大增，很容易餓，所以媽媽要細心觀察寶寶的吃奶情況，根據實際合理安排每天的喂奶次數。

6 個月～1 歲，奶是主要營養來源

等寶寶增長到 6 個月，奶所提供的營養，包括能量、蛋白質、維生素 A、鐵和其他微量營養素，已經不能完全滿足他生長發育的需要了，得及時添加輔食。

需要注意的是，在添加輔食期間，母乳或配方奶仍然是寶寶的主要營養來源。輔食添加前期奶量變化較小，每天保持總奶量約 600～800ml。之後随着輔食量的增加，會相應地減少奶類的攝入，每天仍需保持 600ml 左右的總奶量。

1～2 歲，奶是餐間點心

1 歲後，寶寶可以吃的輔食種類和量越來越多，這是他的主要營養來源，而奶成為了餐間點心，隻是作為輔助的營養來源。

寶寶一般每天需要補充 500ml 的奶量。媽媽可以選擇繼續母乳喂養，如果母乳不足或已經沒有母乳了，也可以用适合寶寶年齡段的配方奶作為替代，或者喝純牛奶、原味酸奶等。

需要注意的是脂肪是寶寶能量的重要來源，所以不建議 2 歲以下的寶寶飲用脫脂奶。

2 歲後，繼續堅持喝奶

2 歲後寶寶飲食逐漸接近成人，奶是蛋白質和鈣的良好來源，為滿足快速生長發育的需要，建議堅持每天喝奶，比如适合寶寶年齡段的奶粉、純牛奶、酸奶、奶酪等都可作為奶的來源。

• 2～6 歲，建議每日奶量約 300～400ml 或相當量奶制品。
• 6 歲以後，保持每日 300ml 左右的奶量或相當量奶制品。

不過每個寶寶的情況不一樣，以上各年段寶寶的喝奶建議隻能作為參考，你需要根據自家寶寶的具體情況，确定合适的喂養方式、喂奶量和喂奶頻率等，并定期監測寶寶的生長發育情況，如有異常，及時調整喂養，幫助寶寶健康成長。