随着生活條件越來越好，人們的食品安全意識也越來越強，市面上出現了很多不法分子利用“假冒僞劣”食物賺黑心錢，大家也越來痛恨這些黑心商人。

可是在我們日常轉發、浏覽的這些“假冒僞劣食物”消息當中，很多是被冤枉的，而有些真正可能會損害您健康的“假”食物，您卻還不知道，今天營養專家就來給您權威答案。

1、“塑料大米”是冤枉的：

網上有視頻說，黑心商人用塑料制作成顆粒冒充大米，效果逼真。 其實這是被冤枉的，“塑料顆粒”是飲料瓶回收之後便于運輸和二次加工而融化成為細小的顆粒，價格比大米貴很多，沒人用這個造假，所以大米是冤枉的。

2、“塑料卷心菜”也是冤枉的：

同樣是網上的視頻，一個日本人站在水槽前用一些白色、綠色的液體，輕輕倒在水槽上，制成一葉一葉的卷心菜（圓白菜）。其實細心的網友會發現視頻底下有一行英文，上面寫着“Makingcabbagesample”意思是“制作卷心菜标本”，所以卷心菜也是冤枉的。

3、“轉基因”聖女果是冤枉的：

聖女果，清爽可口，外形小巧，攜帶方便，深受白領喜愛。聖女果在歐洲被發現的時候大概相當于中國的明朝，因為大家喜歡吃，為了提高産量，才通過“雜交”“嫁接”等農業技術逐漸産生的今天的“大西紅柿”。祖先和後代的關系弄反了，所以聖女果是冤枉的 。

以上都是被冤枉的食物，而以下幾個大家以為很“健康”的食物才有可能危害您的健康。

1、“無糖食品”有可能危害健康：

“無蔗糖食品”隻是沒有添加蔗糖，添加了比蔗糖升血糖更快的麥芽糖，當做“無糖食品”吃了之後升血糖更快；還有的“無糖食品”确實沒有添加各種糖，但該食品本身就是面餅做的，本身升血糖速度就很快，所以也不适合高血糖人群食用。

想要買無糖食品一定要看準食品标簽，選購一款“碳水化合物”含量低的食品，有可能真是您想要的。

2、“非油炸食品”有可能危害健康：

很多“非油炸薯片”薯片、“非油炸方便面”是烤出來的，烤制過程添加了大量的油，含油量甚至比油炸薯片還高，買的時候一定要注意看食品标簽，挑選一款脂肪含量少的。

3、“假粗糧”有可能危害健康：

燕麥，是健康食物，而“即食燕麥片”經過精加工變得非常容易熟爛，當然也容易消化，升血糖指數也很快，所以對于血糖高的朋友來說不能當做粗糧來吃。

“玉米面”在加工的時候磨掉了谷皮、谷胚，加工成細細的面粉，血糖高的人把它和白面摻在一起做饅頭，吃了之後升血糖也很快，所以不能當做粗糧來吃。

真正的粗糧應該是加工程度低，吃起來口感比較粗糙的糧食，消化吸收慢、營養成分高，對人體有好處。

各位朋友，你吃過上述這些食物嗎？你覺得這些食物，到底安全不安全？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。