運動後吃什麼好?可以進食流質食物，運動之後可能會丢失水分和電解質，會有口渴以及肌肉酸痛的感覺，建議吃果汁、粥、湯，含有比較多水分的水果和蔬菜，可以提供水分和維生素，幫人體補充能量，但是一定要進食溫熱的食品，不能吃過于涼以及太多大量的流質，否則會加重消化系統的功能，下面我們就來說一說關于運動後吃什麼好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
運動後吃什麼好
可以進食流質食物，運動之後可能會丢失水分和電解質，會有口渴以及肌肉酸痛的感覺，建議吃果汁、粥、湯，含有比較多水分的水果和蔬菜，可以提供水分和維生素，幫人體補充能量，但是一定要進食溫熱的食品，不能吃過于涼以及太多大量的流質，否則會加重消化系統的功能。
也可以補充含有蛋白質的食物，能量消耗會感到疲憊，可以補充含有蛋白質的營養成分，如瘦肉、魚和雞蛋等等。
還可以補充含鉀的食物，如土豆、香蕉、橘子、橙汁、葡萄汁等，都含有豐富的鉀元素和維生素B、C，也可以消除疲勞。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
