來源：中國婦女報

本版插圖：吳韻清

■ 中國婦女報·中國婦女網記者 項丹平

“戴口罩悶成了毀容臉”“脖子上一圈紅就像長了痱子”……2020年這場新冠肺炎疫情，讓“口罩臉”突入而來，超六成人表示戴口罩後出現了皮膚過敏、痘痘頻發、毛孔粗大、紅腫發癢等不适症狀，其中女性受“口罩臉”困擾比男性高出12%，達到近七成。這是近日發布的《後疫情時代理性護膚白皮書》所公布的數據。

夏季高溫疊加防疫，催生女性“口罩臉”頻發

7月8日正好是第16個世界過敏性疾病日，過敏性疾病也包括過敏性皮炎、濕疹、荨麻疹等皮膚疾病。“口罩還要戴多久”是目前很多人最迫切想知道的問題，因為夏季的高溫潮濕，已經讓口罩越來越戴不住了，不少人還因為長時間戴口罩，出現泛紅、發癢、過敏等一系列皮膚問題。記者的一位美編同事，近一周來臉上就出現了紅腫、瘙癢、脫皮等一些“口罩臉”症狀，甚至影響到正常生活和工作。而從近期各大醫院皮膚科接診情況看，面部出現痤瘡、脫屑、丘疹、紅斑、瘙癢等症狀患者也明顯增多，中國醫學科學院皮膚病研究所遺傳病中心主任醫師楊勇對中國婦女報·中國婦女網記者說：“現在普通門診裡，大概有10%左右都是這類患者，比例非常高。”

雖然高溫難耐，但目前還在防疫期間，我們還不得不長時間戴着口罩做好防護。酷暑炎夏，該如何減少戴口罩對皮膚的傷害？如何應對“口罩臉”引發的皮膚問題？

如何應對“口罩臉”，學學專家的護膚攻略

北京協和醫院皮膚科主任醫師劉潔指出：1.使用口罩前應認真閱讀說明書，注意是否有對皮膚過敏成分。2.每個人臉型不一樣，若口罩尺寸不合适，便會造成壓迫；特别是兒童，更要選擇大小和形狀适合的兒童口罩。3.每兩三個小時适度變換一下口罩佩戴位置，減輕局部壓力。4.在家或空曠戶外可摘掉口罩，給臉部肌膚喘口氣。5.如果皮膚出現變軟、發白或起皺等皮膚浸漬，可在戴口罩前使用含有氧化鋅或凡士林的潤膚霜。6.摘掉口罩後，要清潔皮膚，适當使用潤膚劑改善皮膚狀況；如果是輕度壓痕，一般不需要治療。

“口罩臉”危害一：引起接觸性皮炎。楊勇指出，長期佩戴口罩易使面部皮膚出現壓痕、破皮，有些人還出現了紅斑、丘疹等。原因主要有3個：1.對口罩材質過敏，引起皮炎，導緻臉發紅、發癢；2.使用了不合格的“三無口罩”，材質刺激皮膚，出現紅斑、腫脹、刺痛；3.戴口罩者自身皮膚屏障出了問題（如長期清潔過度），夏天口罩捂得潮濕悶熱，刺激皮膚。

護膚攻略：楊勇建議：1.不要買“三無”産品，如果對正規口罩過敏，及時更換其他材質口罩；過敏體質者戴口罩前一定要先了解口罩材質。2.如果口罩緊缺或沒有條件更換，可在口罩内層墊兩層醫用綿紗布，覺得口罩内層變潮時，把紗布抽出來更換新的，不僅可讓皮膚與口罩材質隔開，還能保持口罩幹燥，延長使用時間。3.如果隻是局部出現輕度紅斑、瘙癢或刺痛，不要用力摩擦，可用清水清潔皮膚。4.若出現水疱、糜爛，可用3~4層浸泡過冷白開水的紗布濕敷，每天3次，每次20分鐘左右；也可用冰塊冷敷。瘙癢時，可在醫院或正規藥店開設的線上問診渠道咨詢并遵醫囑服用抗過敏藥物。

劉潔也建議，要在經常受壓部位提前使用預防性敷料，定期檢查皮膚，出現問題及時處理。如果口罩壓痕較重或出現局部皮下瘀血，可選用改善皮膚血液循環的外用藥膏；如果出現了紅腫和破潰，加用外用抗生素軟膏；若一周内無好轉甚至加重，及時去醫院診治。

“口罩臉”危害2：引發皮膚幹燥，破壞皮膚屏障。楊勇介紹，戴口罩時，鼻子嘴巴呼出的水分不能及時蒸發，皮膚表面一直潮濕溫熱，導緻角質層腫脹，細胞屏障受損，皮膚鎖不住水分，容易幹燥和敏感。

護膚攻略：楊勇建議：1.戴口罩前，可在臉上局部塗抹清爽的潤膚乳和唇膏，減少口罩邊緣與皮膚摩擦産生刺激。2.注意補水，夏天可用一些冷噴補水小儀器經常噴一噴臉，純淨水一可以清潔皮膚，二有收斂作用，第三能給皮膚增加一些水分，這樣皮膚對外界刺激就不會太敏感。3.在出門前10到20分鐘，臉部暴露部位最好還是擦一些防曬霜。4.摘掉口罩後，如有化妝和塗防曬霜，應進行溫和卸妝；面部皮膚用清水或刺激性較小的潔面乳清潔後，可選用保濕乳或保濕面霜，修複皮膚屏障。

“口罩臉”危害3：加重痘痘等面部皮膚病。楊勇介紹，長期佩戴口罩會影響皮膚的油脂和汗液分泌，加上口罩緊壓着皮膚，皮脂腺開口易堵塞，許多人因此出現痤瘡加重，或患上脂溢性皮炎。而長時間使用的口罩内部溫暖潮濕，容易滋生病菌，也會引起皮膚紅腫、瘙癢等。

護膚攻略：楊勇建議，1.臉上長痘的人，戴口罩時盡量不要化妝，防曬霜也不要塗；如果要化妝，不要選擇厚重油膩的潤膚霜或粉底，不要化濃妝，以免堵塞毛孔，讓皮膚不透氣。2.不需要戴口罩時立即取下，讓皮膚盡量多透氣。3.管住嘴，少吃甜食和油膩食物，不要熬夜。4.痤瘡嚴重者可适度使用異維A酸乳膏、抗生素類藥膏等外用藥膏，但需在醫生指導下規範用藥。

常洗手消毒，小心誤傷你的手。楊勇表示，科學防疫不是說手洗得越勤、消毒做得越多就越好，正确的洗手方式和洗手時間很重要。

護膚攻略：楊勇建議：1.平時應盡量保持手部皮膚幹燥，洗手後要及時塗抹含有凡士林、尿素、維生素E成分的護手霜或保濕劑。2.如果手上有傷口，一定要貼創口貼，避免傷口暴露在空氣中；最好随身攜帶創可貼，浸濕後更換，更換前先用碘伏消毒。3.手部如果有濕疹等皮膚病，不能過度清潔；如果因常洗手造成了接觸性皮炎等，可以戴手套。4. 如果酒精外用過敏，想要皮膚消毒可選用碘伏擦塗兩分鐘。5.有些人經常戴乳膠手套，用久了覺得手發紅、發癢，這是對乳膠過敏或摩擦所緻，戴手套前可适當使用潤膚劑，戴的時間也不宜過長；極少數人戴上乳膠手套過敏嚴重，需立即摘掉手套，用生理鹽水反複沖洗雙手，如沒有緩解，及時去醫院就診。

楊勇還提醒，敏感肌人群也可常備一些内服外用的皮膚抗過敏藥，也可每周做兩次藥物面膜保養。此外，應避免常吃甜、辣、油膩飲食或熬夜等，以免誘發或加重皮膚過敏現象。