酸奶到底可以助消化嗎-tft每日頭條

有時候真羨慕那些胃口好的人們，可以大口大口的吃飯，可是這些人中也有很是發愁的存在，就是吃了挺多的東西，但是大部分食物都不被消化，有很多朋友說，多喝酸奶有助于消化。其實營養師大喬告訴大家，酸奶其實不助消化！多喝“天然消食水”，清腸養胃，胃口慢慢變好。酸奶不能加快腸胃蠕動，能到達腸道的益生菌也很有限。吃飽了再喝一杯，不消食反而還會長胖。接下來就把這款西瓜猕猴桃果凍的做法教給大家，猕猴桃可是非常好的助消化食物，大家快來做做品嘗一下吧！

西瓜猕猴桃果凍

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）1

By 造食日記

配料：

西瓜半個、白砂糖 30克、魚膠粉 13克、猕猴桃适量、養樂多适量

烹饪步驟：

1.西瓜半個挖球和塊

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）2

2.猕猴桃丁倒入鍋中

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）3

3.倒入白砂糖30g 适量清水大火煮沸

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）4

4.倒入吉利丁粉5g攪拌均勻

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5.撈出放入高腳杯

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6.冷凍1小時

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7.養樂多倒入碗内

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8.倒入杯子冷凍1小時

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9.西瓜塊榨汁

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10.過濾

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11.倒入吉利粉8g 攪拌均勻

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12.倒入杯子冷凍1小時，放上西瓜球完成

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烹饪小貼士：

1、猕猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質鎂，有導瀉的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出現大便幹結、排便不暢的情況，隻要多吃一些猕猴桃，這種情況就會很快緩解。2、在水果領域内，猕猴桃是維生素C的含量之王，吃猕猴桃不僅可以預防疾病，還能在受傷的時候促進傷口愈合，補充血液，增強身體對鐵質的吸收。3、猕猴桃中含有大量的營養物質。而這些營養物質具有清熱、生津等功效。大家可以用用新鮮猕猴桃、搗爛加溫開水、調勻後飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛，這樣做很有效果。

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