瘦身、豐胸拿出來一樣估計就夠讓你頭痛的了，兩個同時進行怎麼可以能效果好呢？營養專家表示，要想豐胸和瘦身同時進行并不難，隻要吃對東西就好。
早餐少不了
不吃早餐是減肥中罪不可取的方法，不僅要吃早餐，而且要吃的有講究。早餐的量正常吃，不能吃油膩的東西，而且香蕉少不了，精髓就在這香蕉身上，不僅能潤腸通便，減肥瘦身，還可以豐胸。香蕉中的蛋白質、脂肪有利于胸部的發育，而其中不含有膽固醇不會導緻肥胖。切記不能空腹吃香蕉。
低脂植物油烹饪
低脂植物油烹饪不僅有利身體的健康，還能避免肥胖，同時也不會減胸，真是一舉三得啊。
清淡深綠色蔬菜為首選
深綠色的蔬菜不僅營養豐富，同時有利于豐胸，建議水煮，或者拌涼菜，這樣低脂低熱量，容易産生飽腹感，有利于減肥瘦身。此外還推薦中午吃豆腐、香菇、木耳、粉絲，七分飽即可。
多喝豆漿
豆漿含有大豆異黃酮，具有類雌激素，可以調節内分泌，豐胸。同時豆漿是高纖維，抵脂肪的食物，可以促進腸道的蠕動，排毒的排出，由于減肥瘦身。豆漿中含有豐富的鐵，可以改善女性蒼白的面色。
少吃澱粉，吃魚肉
減肥的時候盡量少吃澱粉類食物。吃肉首選是魚肉，魚肉中含有豐富的蛋白質，熱量低，不僅有利于減肥瘦身、豐胸，同時可以美容養顔，最适合女性吃。
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