每個人都知道抗氧化的重要性，大家都是想老得慢一點，而且膚色能夠提亮，皮膚可以緊緻，熬夜肌可以完全的拯救，可是卻很少人知道抗氧化成分最有效的是什麼，也很少有寶寶知道到底怎麼吃才可以抗氧化，今天跟大家科普一下抗氧化成分和食物吧。

什麼是抗氧化呢？抗氧化其實是抗自由基，不是切個蘋果塗上護膚品就可以證明産品到底能不能抗氧化了，其實塗個凡士林都能讓皮膚不變黃，所以大家不要交智商稅了。自由基就是攻擊我們皮膚細胞，讓皮膚變粗糙變老變醜的壞東西，尤其是彈性蛋白和膠原蛋白，都是自由基攻擊的對象。而紫外線就會引起自由基，所以防曬就是我們生活中最重要的一個環節了。

歐萊雅小金瓶：能防曬黑，能防曬老，膚感好，輕薄不粘也不搓泥。

碧柔藍管：清爽不黏膩，防曬指數夠而且成膜快，适合油皮。

蘭蔻小白管：幹皮混幹很喜歡，成膜快，上臉不黏膩不出油，相比老版更清爽，隻是價格偏貴。

抗氧化的護膚品大家也用過很多，桃子介紹一下對比。

The ordinary 0.1% EUK-134抗氧化精華：EUK成分模拟身體重超氧化物歧化酶SOD和過氧化氫酶這個經典組合，直接清除自由基然後分解，但是比SOD分子量小，容易被皮膚吸收也很穩定，可以說完美地避開了SOD的缺點，白天用可以一天都不暗沉，減少紫外線對皮膚的傷害，但是油皮混油皮都要避免。也不能和高濃度純VC的強酸産品一起用哦。

修可麗CE精華：抗氧化成分主要是VC和VE，VC負責抑制酪氨酸酶的産生和黑色素的轉移，VE負責保護細胞不被自由基攻擊，可以說是強強聯合了，抗氧化精華中教科書級别的存在，除了貴還沒有發現其他的缺點，皮膚真的用了會提亮很多哦。

The ordinary 5%硫辛酸精華：硫辛酸可以加強抗氧化管通宵，因為既是水溶性也是脂溶性，特别容易滲透吸收，可以達到細胞的各個角度去發揮作用，而且濃度高，吸收快，抗氧化效果明顯但是因為成分含量高不能天天用。而且硫辛酸成分護膚品都是高度光敏性的，隻能晚上用哦，千萬别貪心哦。

露得清A醇面霜：抗氧化成分是視黃醇，細緻毛孔減少油脂，隻是因為濃度不高，價格也合理，适合皮膚不适那麼敏感的入門級抗初老，先開始接觸視黃醇的時候最好是低劑量0.06%開始，建立耐受，遮光使用，所以晚上最好。

雅頓橘燦精華：抗氧化成分主要是艾地苯，可以清除自由基，抑制脂質過氧化，抵禦光損傷，這款精華修複熬夜肌效果很好，比較滋潤，而且不油膩，所以适合冬天和幹皮，堅持一周會發現氣色好很多。

大家可以參考桃子的這個圖來進行選擇哦。

對了，其實吃也可以抗氧化，寶寶們多吃顔色鮮豔的食物像：番茄、西藍花、小紅蘿蔔等等，富含芥子油苷的成分可以讓皮膚細胞形成自我保護，促進細胞抗氧化的能力。不過食用量還是有講究的比如西藍花，想要達到抗衰老的效果，每天要攝入一斤左右。多吃大量油脂的魚類，因為魚類含有歐米伽3脂肪酸可以抗炎，炎症會導緻皮膚衰老哦。還有少吃或者不吃澱粉類食物，像升糖高的GI食物，容易刺激皮膚加速衰老。

好了抗氧化的方法就說這麼多，希望幫助大家，歡迎大家積極的留言和評論。

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